We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Randament
Se prepară 5 prânzuri (dimensiunea de servire: 1 rulou de pizza, 5 biscuiți, 1 pachet de unt de migdale, 1 clementină, 3 până la 4 felii de măr)
Pizza pentru prânz nu trebuie să fie o indulgență datorită acestei rețete rapide și sănătoase. Tortilele din grâu integral servesc ca bază robustă, bogată în fibre, pentru topping-urile dvs. preferate de pizza; feliile de mere și untul de migdale oferă un moment satisfăcător de desert, cu o cantitate plăcută de proteine suplimentare pe bază de plante. Aruncați feliile de măr în puțin suc de lămâie sau ananas pentru a reduce rumenirea.
Ingrediente
- 5 linguri sos de pizza borcan
- 5 tortilla de făină integrală de grâu (8 inch)
- 2 uncii de felii de pepperoni de curcan
- 4 uncii de spanac proaspăt
- 8 uncii felii de mozzarella parțial degresate
- 25 de biscuiti multigrain
- 5 pachete de unt de migdale (1,5 oz. Pachet.)
- 5 clementine
- 2 mere Granny Smith, feliate subțire
Informatii nutritionale
- Calorii 691
- Grăsime 36g
- Satfat 8g
- Unsatfat 26g
- Proteine 31g
- Carbohidrați 67g
- Fibra 11g
- Zaharuri 19g
- Zaharuri adăugate 0g
- Sodiu 956mg
- Calciu 62% DV
- Potasiu 19% DV
Cum să o faci
Pasul 1
Răspândiți 1 lingură de sos pizza uniform peste 1 tortilla. Așezați aproximativ 6 felii de pepperoni într-un singur strat peste sos, acoperiți cu 6 până la 7 frunze de spanac și 2 felii de mozzarella. Rulați cu grijă ingredientele în interiorul tortilla; felie. Serviți cu 5 biscuiti, 1 pachet de unt de migdale, 1 clementină și 3 până la 4 felii de mere.
Pasul 2
Repetați procesul cu ingredientele rămase pentru a face un total de 5 prânzuri.
