We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Randament
Se servește 4 (dimensiune de servire: 1 cană)
Faceți această rețetă și mai ușoară ridicând conopidă îmbogățită din magazin; îl veți găsi de obicei în secțiunea congelator și uneori cu produsele preparate. Acesta este un fel de mâncare minunat de preparat din timp; se adaugă ierburile proaspete chiar înainte de servire.
Ingrediente
- 1 conopidă de cap mediu (1 1/2-lb.)
- 1 linguriță ulei de măsline
- 1/2 linguriță sare kosher. împărțit
- 1/4 cană de șalotă tocată mărunt
- 3 linguri suc proaspăt de lămâie
- 2 linguri tahini
- 1/2 cană pătrunjel proaspăt tocat cu frunze plate
- 1/4 cană de cireșe uscate tocate
- 1 lingura menta proaspata tocata
- 3 linguri de fistic prăjit sărat tocat
Informatii nutritionale
- Calorii 165
- Grăsimi 8g
- Satfat 1g
- Unsatfat 7g
- Proteine 6g
- Carbohidrati 20g
- Fibra 5g
- Zaharuri 9g
- Zaharuri adăugate 0g
- Sodiu 317mg
- Calciu 7% DV
- Potasiu 13% DV
Cum să o faci
Radeți 1 conopidă de cap mediu (1 1/2-lb.) Într-un castron mare cu microunde. Se amestecă uleiul de măsline și 1/4 linguriță. sare cușer. Se acoperă cu folie de plastic și cuptor cu microunde 3 minute. Se întinde pe o foaie de copt; se lasa sa se raceasca 10 minute. Se amestecă șalotă tocată mărunt și suc de lămâie proaspătă. Lăsați să stea 10 minute; amestecă tahini. Așezați conopida răcită într-un castron mare; amestecați amestecul de tahini, pătrunjel proaspăt tocat cu frunze plate, cireșe uscate tocate, mentă proaspătă tocată și 1/4 linguriță. Se presară cu fistic prăjit sărat tocat.
