Ultimele rețete

Salată de conopidă cu pansament Tahini

Salată de conopidă cu pansament Tahini


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Randament

Se servește 4 (dimensiune de servire: 1 cană)

Faceți această rețetă și mai ușoară ridicând conopidă îmbogățită din magazin; îl veți găsi de obicei în secțiunea congelator și uneori cu produsele preparate. Acesta este un fel de mâncare minunat de preparat din timp; se adaugă ierburile proaspete chiar înainte de servire.

Ingrediente

  • 1 conopidă de cap mediu (1 1/2-lb.)
  • 1 linguriță ulei de măsline
  • 1/2 linguriță sare kosher. împărțit
  • 1/4 cană de șalotă tocată mărunt
  • 3 linguri suc proaspăt de lămâie
  • 2 linguri tahini
  • 1/2 cană pătrunjel proaspăt tocat cu frunze plate
  • 1/4 cană de cireșe uscate tocate
  • 1 lingura menta proaspata tocata
  • 3 linguri de fistic prăjit sărat tocat

Informatii nutritionale

  • Calorii 165
  • Grăsimi 8g
  • Satfat 1g
  • Unsatfat 7g
  • Proteine ​​6g
  • Carbohidrati 20g
  • Fibra 5g
  • Zaharuri 9g
  • Zaharuri adăugate 0g
  • Sodiu 317mg
  • Calciu 7% DV
  • Potasiu 13% DV

Cum să o faci

Radeți 1 conopidă de cap mediu (1 1/2-lb.) Într-un castron mare cu microunde. Se amestecă uleiul de măsline și 1/4 linguriță. sare cușer. Se acoperă cu folie de plastic și cuptor cu microunde 3 minute. Se întinde pe o foaie de copt; se lasa sa se raceasca 10 minute. Se amestecă șalotă tocată mărunt și suc de lămâie proaspătă. Lăsați să stea 10 minute; amestecă tahini. Așezați conopida răcită într-un castron mare; amestecați amestecul de tahini, pătrunjel proaspăt tocat cu frunze plate, cireșe uscate tocate, mentă proaspătă tocată și 1/4 linguriță. Se presară cu fistic prăjit sărat tocat.


Priveste filmarea: Salata de conopida și broccoli cu dressing de iaurt (Mai 2022).