Cele mai bune rețete

Salată de ton cu iaurt grecesc

Salată de ton cu iaurt grecesc



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Fără mayo, nicio problemă. Această salată sănătoasă de ton folosește iaurtul grecesc bogat în probiotice ca bază cremoasă, acidulată. Țelina crocantă, arpagicul de pământ și microgreenurile delicate păstrează această rețetă ușoară de prânz fără probleme, astfel încât să o puteți personaliza cu propriile ingrediente sănătoase. Dă-i o rotație mediteraneană cu năut, castraveți și măsline Kalamata - sau adaugă puțină dulceață cu struguri tăiați felii. Răspândiți această salată de ton peste o felie de pâine integrală, puneți-o într-un avocado sau lingurați-o în cupe de salată crocantă pentru o versiune cu conținut scăzut de carbohidrați.

Cum să o faci

Pasul 1

Într-un castron mic, combinați iaurtul, Dijonul, uleiul, sarea și piperul. Pus deoparte.

Pasul 2

Într-un castron mediu, combinați tonul, țelina și arpagicul. Adăugați un amestec de iaurt; se amestecă până se amestecă bine. Acoperiți și puneți la frigider până când sunt gata de utilizare.

Note ale bucătarului

Dacă tulpina de țelină include frunzele, nu le aruncați! Tocate sau lăsate ca atare, fac un plus delicios la această salată sănătoasă de ton.


Priveste filmarea: Salata cu ton. Tuna fish Salad CC Eng Sub. JamilaCuisine (August 2022).