Cele mai bune rețete

Un ouă vegan mai sănătos

Un ouă vegan mai sănătos



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Timpul total

2 ore 35 minute

Randament

Se servește 6 (dimensiune de servire: aproximativ 3/4 ceașcă)

Laptele de caju este unul dintre cele mai groase lapte de nuci, cu o aromă blândă, care îl face ideal ca swap pe bază de plante în acest gustator clasic. Comparativ cu versiunile cumpărate din magazin, ceaiul nostru are aproximativ jumătate din calorii și cu 2/3 mai puțin zahăr pe porție.

Ingrediente

  • 4 cani lapte de caju neindulcit
  • 2/3 cani de lapte de nucă de cocos neîndulcit bine agitat și amestecat (cum ar fi Thai Kitchen)
  • 6 întâlniri Medjool
  • 1/2 linguriță pastă de fasole de vanilie
  • 1/4 linguriță nucșoară măcinată
  • Nucșoară întreagă (opțional)

Informatii nutritionale

  • Calorii 92
  • Grăsimi 7g
  • Satfat 5g
  • Unsatfat 1g
  • Proteine ​​1g
  • Carbohidrati 8g
  • Fibra 1g
  • Zaharuri 6g
  • Zaharuri adăugate 0g
  • Sodiu 110mg
  • Calciu 31% DV
  • Potasiu 3% DV

Cum să o faci

Pasul 1

Așezați laptele de caju, laptele de cocos și curmalele într-un blender; lăsați să stea 30 de minute.

Pasul 2

Adăugați pasta de fasole de vanilie și nucșoară în blender. Procesați la maxim până la omogenizare, aproximativ 2 minute, oprindu-vă pentru a răzuia părțile laterale, după cum este necesar. Se toarnă amestecul printr-un filtru fin de plasă de sârmă într-un ulcior; aruncați solidele. Se răcește cel puțin 2 ore sau până peste noapte. Dacă doriți, radeți nucșoară întreagă peste porții pentru garnitură.


Priveste filmarea: MIC DEJUN SANATOS u0026 RAPID. 5 RETETE PT SLABIT u0026 MASA MUSCULARA (August 2022).