Rețete neobișnuite

Cotlet de porc cu lămâie-ardei, cu fasole verde prăjită și orez cu lămâie

Cotlet de porc cu lămâie-ardei, cu fasole verde prăjită și orez cu lămâie



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Randament

Se servește 1 (dimensiune de servire: 1 cotlet de porc, 4 uncii de fasole verde, 1/2 cană de orez și 2 linguri de sos)

Condimentul de lămâie-ardei de casă folosit pe cotletul de porc oferă o explozie minunată de aromă, în timp ce orezul înmoaie sosul de caper-y. Încălziți fasolea verde prăjită în cuptorul cu microunde sau înfășurați-o în folie și încălziți-o într-un cuptor de 350 ° F timp de 15 până la 20 de minute. Puteți pregăti orezul în timp ce carnea de porc se marinează și fasolea se încălzește.

Informatii nutritionale

  • Calorii 497
  • Grăsime 23g
  • Satfat 4g
  • Unsatfat 18g
  • Proteine ​​37g
  • Carbohidrați 35g
  • Fibra 5g
  • Zaharuri 4g
  • Zaharuri adăugate 0g
  • 644 mg sodiu
  • Calciu 6% DV
  • Potasiu 24% DV

Cum să o faci

Pasul 1

Bateți împreună uleiul, coaja de lămâie, piperul și sarea într-un castron mic. Frecați amestecul pe toate părțile cotletului de porc; lăsați să stea 10 minute.

Pasul 2

Încălziți o tigaie mică pe mediu-mare. Adăugați carnea de porc în tigaie; gătiți până când un termometru introdus în cotlet de porc înregistrează 145 ° F, 2 până la 3 minute pe fiecare parte.

Pasul 3

Stropiți fasolea verde și orezul cu oțet. Se servește cu cotletul de porc.


Priveste filmarea: Tocana de legume cu orez pentru iarna. Maria Popescu (August 2022).