Rețete noi

Rețetă Tabouleh cu fasole cannellini

Rețetă Tabouleh cu fasole cannellini



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Rețete
  • Tipul vasului
  • Salată
  • Salată de cereale
  • Tabbouleh

O abordare ușor diferită a tabulei tradiționale. Se ornează cu brânză feta și măsline.

36 de persoane au făcut acest lucru

IngredienteServeste: 6

  • 180g grâu bulgur, nefierte
  • 350 ml apă clocotită
  • 100g patrunjel proaspat, tocat
  • 30g copil spanac, tocat
  • 1 roșie, tăiată cubulețe
  • 1/2 piper galben, tăiat cubulețe
  • 1 ceapa mica, taiata cubulete
  • 2 catei de usturoi, tocati marunt
  • 1 (410g) boabe de canelini de staniu, scurse și clătite
  • 4 linguri de ulei de măsline
  • 1 lămâie, sucată
  • 1 1/2 lingurițe sare de mare
  • piper negru proaspăt măcinat după gust

MetodăPregătire: 20min ›Timp suplimentar: 1 oră de răcire› Pregătit: 1 oră20min

  1. Așezați grâul bulgur într-un castron mare, amestecați apa clocotită în el, acoperiți și lăsați să stea până când apa este absorbită și grâul este pufos, aproximativ 30 de minute.
  2. Într-un castron mare pentru salate, amestecați ușor pătrunjelul, spanacul, roșiile, piperul galben, ceapa, usturoiul, fasolea cannellini, uleiul de măsline, sucul de lămâie, sarea de mare și piperul negru. Adăugați bulgurul, amestecați ușor pentru a combina bine salata și dați-l la frigider până la răcire, aproximativ 1 oră.

Vizualizate recent

Recenzii și evaluăriEvaluare globală medie:(45)

Recenzii în limba engleză (36)

de susiekew

Aceasta este o salată atractivă, sănătoasă, care conține proteine ​​complete pentru o masă vegetariană. Cred că mâine va fi și mai bine, când aromele au avut timp să se amestece mai mult. mulțumesc! -23 august 2009

de SYLVIAWIG

Această salată a fost cu adevărat gustoasă. Aveam niște grâu bulgur așezat în dulapul meu nefolosit, așa că am decis că aceasta este rețeta cu care să încerc. Nu aveam fasole albă, așa că am înlocuit cu fasole de unt. A fost bine. De asemenea, s-a folosit un ardei roșu întreg în loc de jumătate de galben. Și cu siguranță aveam nevoie de niște avocado proaspăt tocat. A făcut un plus extraordinar la această salată. Poate că pentru un plus de fler mediteranean data viitoare aș tăia și câteva măsline kalamata pentru a adăuga un pic de pumn. Per total o rețetă grozavă. Soțul meu, care a renunțat la carne în întregime pentru Postul Mare, nu a putut să nu se mai răpească despre asta. Acesta este un păstrător.-16 martie 2010


Blondies de fasole albă

Această rețetă pentru delicioase blondies de fasole albă este atât de ușor de făcut, iar copiilor mei le place! Coacerea cu fasole în loc de făină adaugă proteine ​​la acest desert sănătos, îndulcit în mod natural, la fel ca maronii de fasole neagră și blondii de arțar!

Vă amintiți când am împărtășit că copiii mei au mâncat o tigaie întreagă de pâine de fasole neagră în două zile?

Ei bine ... ei au mâncat o tigaie din aceste blondies cu fasole albă într-una.

Nu știu dacă zeii fasolei au decis să deschidă cerul și să arunce în poală rețete uimitoare pentru produse de patiserie, cum ar fi rețeta menționată mai sus de brownie de fasole neagră sau hummus de ciocolată sau hummus de aluat pentru biscuiți sau blondies de fasole albă de mai jos ...

SAU, m-am înțelept și M-AM OPRIT forțând familia mea care urăște fasolea să mănânce fasole în feluri de mâncare pe care nu le plac și AM ÎNCEPUT să ofer fasole în felul în care le place.

Ce sunt Blondies de fasole albă

Brownies sunt maro din cauza ciocolatei, nu? Aceasta înseamnă că blondele sunt blonde din cauza lipsei de ciocolată.

Deci, dacă ciocolata conferă culoare și aromă brownies-urilor și blondii, evident, nu au culoare, nu au și ele aromă?

Mulțumită lui Google, am aflat că blondii au în mod tradițional o aromă de butuc și că aroma provine din zahăr brun și unt. Mmmm. Cele două cuvinte ale mele preferate.

După mai multe încercări de a face Blondies de fasole albă (inclusiv una în care am făcut un test de gust alături de chipsuri albe versus chipsuri de butuc), am perfecționat o rețetă. Copiii mei au mâncat toată tigaia! Nu avea gust de fasole. Avea un gust uimitor (Îmi place să-mi hrănesc copiii cu fasole și să nu-i aud plângându-se despre asta).

De ce să faci Blondies de fasole albă

Îmi place să fac aceste blondies de fasole albă pentru că sunt:

  • Bogat în proteine.
  • Sănătos.
  • Uşor.
  • Delicios. Familia mea îi IUBEȘTE.

Ingrediente pentru Blondies de fasole albă

Puteți face această rețetă simplă cu doar 4 ingrediente!

  • Fasole. Am folosit fasole nordică grozavă pentru că asta am tendința de a cumpăra (datorită supei mele de fasole nordică și de șuncă care încălzesc burta). Puteți folosi și fasole bleumarin sau fasole albă mică. Nu recomand fasolea cannellini (de exemplu fasole albă) deoarece aroma lor este un pic prea puternică în opinia mea.
  • Miere. Am schimbat miere cu sirop de arțar, deoarece aroma de bușteni a devenit mai bună.
  • Ovăz. Un pic de ovăz ajută la absorbția unei cantități de umiditate din fasole și unt, iar în cazul blondelor de fasole albă, ea ia locul și cacao.
  • Unt. O altă abatere de la uleiul de cocos, dar din nou, BUNA BUTTERSCOTCH. Schimbul de unt face ca aceste blondy de fasole albă să se simtă mai crescute decât cred cu uleiul de cocos (dacă nu aveți lactate, uleiul de cocos va funcționa).


Rețetă Tabouleh cu fasole cannellini - Rețete

Acum câteva luni, soțul meu și cu mine am călătorit în Italia pentru a o vizita pe fiica noastră mai mică, care petrecea un semestru & # 8220study & # 8221 la Florența. În timp ce, bineînțeles, studiaza și # 8221, pe agenda ei era, de asemenea, destul de puțin călătoria de weekend. Fiica noastră, din fericire, a reușit să experimenteze cele mai bune dintre amândouă, în timp ce se implica în cursurile sale, trăia cu o familie italiană fantastică și călătorea aproape și departe, făcându-i pe părinții săi invidioși din când în când!

În timp ce ne aflăm în Florența și mai târziu în mediul rural toscan și umbric, am luat cât mai mult posibil din dieta locală, ceea ce în acea parte a Italiei înseamnă multă carne. Carne de vită, mistreț, porc, mezeluri și, bineînțeles, multe varietăți de brânză pecorino. Cât am fost în mediul rural, am rămas într-un agriturism, așa că am mâncat micul dejun și cina abundente. Sărbătorile noastre nocturne includeau, de obicei, un prim fel de paste, care de multe ori includea un sos de carne, urmat de un al doilea fel, inclusiv carne, legume și salată, urmat de desert. Ne-a plăcut fiecare mușcătură și, din fericire, mergeam pe jos mile și mile în fiecare zi, așa că ne-am simțit bine în ciuda îngăduinței.

În drum spre casă, i-am menționat întâmplător soțului meu că am putea beneficia de adoptarea temporară a unei diete vegane. Poate că câteva săptămâni abținându-se de la carne și lactate ar putea fi o modalitate de a ne reseta corpurile. Sincer, carnea nu este o problemă deoarece mâncăm o dietă foarte echilibrată, care include o mulțime de mese vegetariene, dar lactatele, în special brânza, sunt o slăbiciune. Nu a fost atât de interesat de ideea mea, dar am făcut un efort pentru o perioadă scurtă de timp și a fost interesant să văd cât de mult depindem de proteinele animale și produsele lactate din dieta noastră. A fost, de asemenea, o modalitate bună de a experimenta surse alternative de proteine ​​și fibre și amândouă ne bucurăm cu adevărat de fasole, astfel încât acestea au intrat în meniurile mele.

Acest fasole alb & # 8220Tabbouleh & # 8221 s-a născut din acea vreme după călătorie, când încercam să creez câteva feluri de mâncare colorate care să fie hrănitoare, atrăgătoare și sățioase. Ideea de tabouleh a fost condusă de arome curate, culoare pe farfurie și textură. Pansamentul cu avocado a fost ceva ce am prins de fapt la emisiunea Today, dar l-am modificat pentru a lucra cu această rețetă. Nu doream ca vasul să oglindească complet o tabulă tradițională.

Prietenii mei Leslie și Kate au testat rețeta pentru mine (mulțumesc doamnelor) și, cu comentariile lor, mi-am modificat rețeta originală. A fost un mare succes la un prânz pe care l-am dat recent pentru un prieten cu câțiva invitați care cereau rețeta. Iată-l în sfârșit!

Fasolea albă cremoasă (am folosit canelini conservați) sunt combinate cu castraveți, roșii, ceapă roșie și pătrunjel italian tocat, elementele cheie ale unei tabule (minus bulgurul). Pansamentul este avocado care se amestecă într-o mini cotletă cu suc de lămâie, un strop de ulei de măsline, puțină usturoi și puțină apă pentru a-l subția. Nu veți avea nevoie de tot pansamentul pentru fasole, dar se păstrează la frigider câteva zile și poate fi folosit pentru scufundarea legumelor sau ca pansament pentru verdeață.

Ce este minunat la această salată vegetariană și vegană este că este delicios indiferent dacă urmați sau nu o dietă specială. Poate fi servit ca preparat principal datorită boabelor sau ca garnitură alături de pește sau carne. Vă puteți abate absolut de la conceptul de tabulă și puteți adăuga cubulete de avocado pentru a amplifica fibra, sau dacă nu sunteți vegan, ați putea adăuga niște brânză feta. Rețeta se dublează cu ușurință și pentru mulțimile mai mari. Și poate sta afară pentru că nu are lactate.

Sper să faceți acest lucru și, dacă faceți acest lucru, vă rog să-mi spuneți cum v-a plăcut. Sau faceți o fotografie și trimite-mi-o! Îmi place să văd ce gătești de pe blog.


Salată de fasole mediteraneană de canelini

În această săptămână am avut o vreme frumoasă în Dublin și am putut să fac destul de multe poze cu mâncarea mea! Folosesc lumină naturală doar pentru fotografiile mele alimentare și, locuind în Irlanda foarte des, mă găsesc cu o zi înnorată care nu îmi permite să fotografiez rețeta delicioasă pe care am pregătit-o și pe care am fost dispus să o împărtășesc cu voi.

Mă opun nevoii de a cumpăra un kit de iluminat pentru studio, deoarece simt că nu există nimic ca lumina naturală pentru fotografiile cu alimente. Deci, vă puteți imagina cât de fericit sunt când soarele strălucește și pot profita pentru a-mi fotografia mâncarea și, prin urmare, să împărtășesc încă una dintre rețetele mele!

Vremea bună și temperaturile ridicate necesită mese răcoritoare și de aceea vă împărtășesc astăzi o rețetă ușoară și gustoasă de salată mediteraneană, cu fasole de canelini ca ingredient principal.

Această salată vegană și fără gluten este o sursă bună de proteine, fibre, fier, vitamine B & amp C și alți nutrienți, o rețetă delicioasă și hrănitoare de salată care se reunesc în mai puțin de 30 de minute.

Dacă încercați această rețetă vegană mediteraneană gustoasă și sănătoasă, salată de fasole cannellini, vă rog să-mi spuneți, lăsați un comentariu și evaluați-o. Mi-ar plăcea să știu cu ce ai venit. Bucurați-vă!


Cum se face salată grecească de tabulă

Îți place mâncarea mediteraneană? Apoi, această rețetă de salată grecească de tabule este una pe care trebuie să o încercați! Am schimbat bulgurul cu orez de conopidă pentru a face această salată și mai sănătoasă!

Ingrediente

  • 1 cană orez de conopidă (puteți adăuga în grâu bulgur gătit dacă preferați opțiunea mai tradițională)
  • 4 roșii de dimensiuni medii (am folosit roșii pe viță de vie)
  • 1,5-2 Cupe de pătrunjel tocat
  • 1/2 castravete englezesc, curățat și cubulat
  • 4 ceapă verde, tăiate în cuburi
  • 1/4 cană mini ardei, cubuleți
  • 1/2 cană de măsline Kalamata, tocate
  • 4 uncii de brânză feta, mărunțită
  • 1/4 ceașcă de mentă proaspătă, tocată
  • 2 linguri de mărar proaspăt, tocat
  • PENTRU ÎMBRĂCĂMINTE
  • 1/4 cană ulei de măsline extra virgin
  • 1/4 cană suc proaspăt de lămâie
  • 2 linguri oțet de vin roșu
  • Sare și piper după gust

Instrucțiuni

  1. Adăugați ingredientele pentru dressing (ulei de măsline, suc de lămâie, oțet) într-un borcan de zidărie și agitați pentru a combina. Pus deoparte.
  2. Într-un castron mare, adăugați celelalte ingrediente. Se adaugă sare și piper după gust. Se amestecă cu dressing și se lasă la frigider pentru ca aromele să se combine.
  3. A se păstra la frigider până la 3 zile.

Ai făcut această rețetă?

Vă rugăm să lăsați un comentariu pe blog sau să partajați o fotografie pe Instagram

Simțiți-vă liber să schimbați această rețetă adăugând tofu, pui, naut sau fasole de canelini pentru a o face mai plină!

Puteți schimba orezul de conopidă pentru bulgur, quinoa sau chiar farro.

Am făcut chiar și acest lucru cu o combinație de conopidă, broccoli și dovlecei, iar asta a fost și delicios!

Îmi place această salată pe tot parcursul anului, dar mai ales în lunile mai calde! Pentru mine, este salata ideală pe care să o iau la picnic sau la piscina noastră!


  • Fasole cannellini: De asemenea, cunoscut sub numele de fasole albă de rinichi, puteți utiliza, de asemenea, orice fasole albă care vă place, cum ar fi fasole nordică, fasole bleumarin sau fasole cu unt (fasole lima).
  • Roșii uscate la soare ambalate în ulei de măsline: Vândute în borcane, căutați cele tăiate în julienne, dacă sunt disponibile.
  • Măsline Kalamata: Căutați sâmburi și felii, dacă sunt disponibile, sau le puteți tăia singur.
  • Patrunjel proaspat: Îmi place să folosesc frunze plate italiene, dar și crețul este bine.

Sfaturi pentru economisirea timpului

Dacă este disponibil, cumpărați roșii uscate la soare într-un borcan care a fost deja julien (feliat în benzi). Și căutați măsline cu gropile îndepărtate și care au fost deja feliate.

Pentru lista completă a ingredientelor cu măsurători plus instrucțiuni de rețetă, vă rugăm să consultați cartea de rețete din partea de jos a acestui post.


Ingrediente

1 cutie (5 uncii) de ton, scurs

1 cutie de fasole de canelini de 15,5 uncii, scursă și clătită, sau 1 ½ căni de fasole de canelini fierte (vezi mai jos)

2 sau 3 tulpini de țelină, tăiate pe diagonală în felii de 3/8-inch (plus frunzele sale, dacă are unele)

1 bucată de ceapă roșie (aproximativ 1/6 dintr-o ceapă medie), feliată subțire, sau 2 umplute, feliată subțire (inclusiv blaturi verzi)

½ cană de frunze de pătrunjel italian (sau mai mult sau mai puțin, în funcție de ceea ce aveți și de pasiunea pentru pătrunjel)

1 lingură oțet de vin alb sau suc proaspăt de lămâie

¼ linguriță de sare (sau mai mult, dacă utilizați ton fără sare)

Câteva măcinări generoase de piper negru

2 linguri de ulei de măsline extravirgin


Unturi de nuci

9. Mușcăturile de ciocolată cu unt de arahide de Joy Bauer

Aceste mușcături de ciocolată, fudgy, nu sunt doar delicioase, ci sunt perfecte pentru a învinge căderea energetică de după-amiază.

Joy Bauer & # x27s Mușcături de ciocolată cu unt de arahide

10. Taitei reci de susan cu sos de arahide cu 4 ingrediente

Aceste tăiței reci de susan sunt un favorit al familiei în casa mea. Sunt ridicol de ușor de făcut, iar sosul de unt de arahide necesită doar patru ingrediente simple - unul dintre ei este apă!

11. Patratele de ovăz cu plăcintă de dovleac

Această delicioasă delicioasă oferă 4 grame de proteine ​​și 3 grame de fibre, așa că este o delicatese care sigur va avea o anumită putere.


Salată de fasole mediteraneană de canelini

În această săptămână am avut o vreme frumoasă în Dublin și am putut să fac destul de multe poze cu mâncarea mea! Folosesc lumină naturală doar pentru fotografiile mele alimentare și, locuind în Irlanda foarte des, mă găsesc cu o zi înnorată care nu îmi permite să fotografiez rețeta delicioasă pe care am pregătit-o și pe care am fost dispusă să vi-o împărtășesc.

Mă opun nevoii de a cumpăra un kit de iluminat pentru studio, deoarece simt că nu există nimic ca lumina naturală pentru fotografiile cu alimente. Deci, vă puteți imagina cât de fericit sunt când soarele strălucește și pot profita pentru a-mi fotografia mâncarea și, prin urmare, să împărtășesc încă una dintre rețetele mele!

Vremea bună și temperaturile ridicate necesită mese răcoritoare și de aceea vă împărtășesc astăzi o rețetă ușoară și gustoasă de salată mediteraneană, cu fasole de canelini ca ingredient principal.

Această salată vegană și fără gluten este o sursă bună de proteine, fibre, fier, vitamine B & amp C și alți nutrienți, o rețetă delicioasă și hrănitoare de salată care se reunesc în mai puțin de 30 de minute.

Dacă încercați această rețetă vegană gustoasă și sănătoasă pentru dieta mediteraneană, salată de fasole cannellini, vă rog să-mi spuneți, lăsați un comentariu și evaluați-o. Mi-ar plăcea să știu cu ce ai venit. Bucurați-vă!


Morning Daniel Rețete rapide

Smoothies sunt ușoare pentru un mic dejun sau o gustare din mers. Cele două rețete preferate ale mele pentru Daniel Fast pentru micul dejun chiar acum sunt acest smoothie cu lapte de migdale și acest smoothie cu banane de afine făcute cu semințe de in prăjite. Atât de delicios asociat cu această rețetă ușoară de briose!

Acest suc cu 3 ingrediente este o rețetă atât de ușoară și cu siguranță merită încercat dacă aveți dureri articulare, deoarece este natural.

Daniel Fast nu permite cofeina, deci omiteți ceaiul sau folosiți un amestec de plante medicinale pentru aceasta Smoothie tropical .


Priveste filmarea: DELICIOS! ȘI SĂNĂTOS! Nu voi opri niciodată să gătesc acest aliment. Rețetă ratatouille (August 2022).