Rețete noi

10 lucruri pe care nu le știai despre prezentarea de cafeină

10 lucruri pe care nu le știai despre prezentarea de cafeină


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ai pofta de cofeina? Verificați aceste fapte surprinzătoare de cofeină.

Cofeina este bună pentru tine

Exagerarea nu este bună, desigur, dar consumul moderat de cofeină poate face tot felul de lucruri bune pentru dvs. Printre altele, poate stimula termogeneza, ceea ce înseamnă arderea mai rapidă a mai multor celule grase; cofeina și alți compuși din cafea pot ajuta la prevenirea cancerului colorectal și al ficatului; scade riscul de diabet de tip A; și, de asemenea, poate îmbunătăți funcția creierului.

Cafeaua rece are cafea ucigașă

O porție de opt uncii de cafea preparată obișnuit conține aproximativ 95 de miligrame de cofeină. Cafenelele precum Starbucks tind să facă cafeaua mai puternică, iar porțiile lor de opt uncii ar putea conține de două ori mai mult. Aceeași cantitate de bere rece poate conține mai mult de 500 de miligrame.

Se întoarce mult

Cele mai vechi dovezi arheologice ale consumului de ceai datează din secolul al II-lea î.Hr., dar tradiția atribuie invenția acestei băuturi bogate în cofeină împăratului Shennong, cunoscut sub numele de „Fermierul divin”, în 2737 î.Hr. Cafeaua a fost descoperită în Etiopia, posibil încă din secolul al IX-lea d.Hr. Omenirea a avut mult timp să se obișnuiască cu cofeina, cu alte cuvinte.

Este greu de spus cât de multă cafeină este în majoritatea băuturilor energizante

Băuturile energizante reprezintă doar două la sută din totalul consumului de cofeină din țară, dar vă pot oferi o mare scuturare de cofeină. FDA cere ca cofeina să fie listată ca ingredient atunci când este prezentă într-o băutură, dar nu necesită specificarea cantității de cofeină. Unele mărci de băuturi energizante, cum ar fi Red Bull și Monster, își scot în mod voluntar conținutul de cofeină (80 miligrame și 86 miligrame pe cutie de 8,4 uncii, respectiv).

Nu este pentru Fido

Câinii, pisicile, păsările și alte animale domestice nu pot metaboliza cofeina și le pot otrăvi. Nu lăsați animalul dvs. să vă lingă bolul de înghețată cu ciocolată sau cafea.

Cofeina naturală este mai bună

Cofeina naturală se găsește nu numai în boabele de cafea și frunzele de ceai, ci în cacao (baza pentru cacao și ciocolată), nuci de cola (utilizate pentru a aromă atât băuturile, cât și alimentele), yerba maté și guarana (o boabă amazoniană utilizată în băuturile energizante, băuturi răcoritoare și suplimente alimentare), printre alte locuri. Cofeina din aceste surse este absorbită mai încet în corpul nostru decât cofeina sintetică. Versiunea sintetică este utilizată în unele băuturi răcoritoare și pentru uz farmaceutic. Acest tip este absorbit rapid în sistemele noastre, dar duce la accidente energetice mai devreme.

Poți bea mai mult decât crezi

Orientările dietetice oficiale ale Statelor Unite pentru americani sugerează că este sigur pentru adulți să consume până la 400 de miligrame de cofeină pe zi. Asta se traduce prin 16,6 porții de opt uncii de ceai verde, 11,5 porții de 12 uncii de cola de marcă sau o doză de energie de două uncii de 10 ore.

Probabil că nu beți nicăieri în apropierea limitei

Potrivit Ligii Naționale a Consumatorilor, grupul demografic care consumă zilnic cea mai mare cantitate de cofeină este în medie bărbații cu vârste cuprinse între 51 și 70 de ani, care reprezintă 260 de miligrame pe zi; la celălalt capăt al scalei, femeile între 19 și 30 de ani consumă cel mai puțin, 110 miligrame pe zi. Media generală este de 168 miligrame pe zi.

Aportul dvs. de cafeină nu este atât de mare, în comparație

S-ar putea să credem că noi bea multă cafea și ceai și mâncați o mulțime de ciocolată, dar aportul mediu zilnic de cofeină din SUA de 168 miligrame pe persoană ne situează pe locul 18 pe scena mondială a cofeinei. În afară de cofeina noastră, în ordine crescătoare, sunt Japonia, Kuweit, Marea Britanie, Italia și Canada (la egalitate), Irlanda, Nicaragua, Australia, Franța, Elveția, Austria, Germania Finlanda și cele patru mari: Danemarca (390 miligrame a zi), Norvegia (400), Suedia (407) și Olanda (414).

Toleranța dvs. la cafeină trebuie să decideți

Toată lumea manipulează cofeina diferit, deci este important să vă ascultați corpul și cum reacționează, nu doar la cofeină, ci la orice mâncați și beți. Fiți conștienți de toleranța dvs. față de oricare dintre aceste produse și acționați în consecință.


Alimente surprinzătoare care au cafeină și te fac să te îngrași repede

Totul a început în zonele înalte ale Etiopiei, unde, potrivit unei legende populare, un capră pe nume Kaldi și-a urmărit turma zbuciumându-se cu spunk neobișnuit după ce a ciugulit câteva fructe de pădure. Era o cafea pe care o descoperiseră caprele ticăloase. Și de atunci, cofeina a fost medicamentul preferat din lume. Dar nu numai cafeaua conține stimulentul energetic - există multe alimente omniprezente cu cofeină care stau în cămară chiar acum.

Pe măsură ce viciile merg, cofeina nu este teribilă pentru sănătatea ta. De fapt, majoritatea studiilor sugerează că adultul mediu poate ingera în siguranță până la 300 până la 400 de miligrame de stimulent pe zi (aproximativ trei căni de cafea tare) și experimentează multe dintre beneficiile cafelei pentru sănătate - totul, de la o concentrare îmbunătățită până la longevitate crescută. Dar o cantitate prea mare de cofeină poate avea efectul opus asupra sănătății generale, cu efecte secundare care includ anxietate, creșterea grăsimii din burtă, insomnie - chiar și moartea. Și copiii sunt deosebit de sensibili, avertizează experții în sănătate.

Dacă vă faceți griji cu privire la aportul dumneavoastră - și la copiii dvs. - reducerea surselor evidente precum cafeaua, ceaiul și băuturile energizante este un prim pas solid. Dar detectarea vinovaților de cofeină nu este întotdeauna ușoară, deoarece Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente nu cere producătorilor să enumere conținutul pe etichetele nutriționale. Iată șapte surse ascunse și surprinzătoare de cofeină care servesc o scuturare neașteptată.


Alimente surprinzătoare care au cafeină și te fac să te îngrași repede

Totul a început în zonele înalte ale Etiopiei, unde, potrivit unei legende populare, un capră pe nume Kaldi și-a urmărit turma zbuciumându-se cu spunk neobișnuit după ce a ciugulit câteva fructe de pădure. Era o cafea pe care o descoperiseră caprele ticăloase. Și de atunci, cofeina a fost medicamentul preferat din lume. Dar nu numai cafeaua conține stimulatorul energetic - există multe alimente omniprezente cu cofeină care stau în cămară chiar acum.

Pe măsură ce viciile merg, cofeina nu este teribilă pentru sănătatea ta. De fapt, majoritatea studiilor sugerează că adultul mediu poate ingera în siguranță până la 300 până la 400 de miligrame de stimulent pe zi (aproximativ trei căni de cafea tare) și experimentează multe dintre beneficiile cafelei pentru sănătate - totul, de la o concentrare îmbunătățită până la longevitate crescută. Dar o cantitate prea mare de cofeină poate avea efectul opus asupra sănătății generale, cu efecte secundare care includ anxietate, creșterea grăsimii din burtă, insomnie - chiar și moartea. Și copiii sunt deosebit de sensibili, avertizează experții în sănătate.

Dacă vă faceți griji cu privire la aportul dumneavoastră - și la copiii dvs. - reducerea surselor evidente precum cafeaua, ceaiul și băuturile energizante este un prim pas solid. Dar detectarea vinovaților de cofeină nu este întotdeauna ușoară, deoarece Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente nu cere producătorilor să enumere conținutul pe etichetele nutriționale. Iată șapte surse ascunse și surprinzătoare de cofeină care servesc o scuturare neașteptată.


Alimente surprinzătoare care au cafeină și te fac să te îngrași repede

Totul a început în zonele înalte ale Etiopiei, unde, potrivit unei legende populare, un capră pe nume Kaldi și-a urmărit turma zbuciumându-se cu spunk neobișnuit după ce a ciugulit câteva fructe de pădure. Era o cafea pe care o descoperiseră caprele ticăloase. Și de atunci, cofeina a fost medicamentul preferat din lume. Dar nu numai cafeaua conține stimulentul energetic - există multe alimente omniprezente cu cofeină care stau în cămară chiar acum.

Pe măsură ce viciile merg, cofeina nu este teribilă pentru sănătatea ta. De fapt, majoritatea studiilor sugerează că adultul mediu poate ingera în siguranță până la 300 până la 400 de miligrame de stimulent pe zi (aproximativ trei căni de cafea tare) și experimentează multe dintre beneficiile cafelei pentru sănătate - totul, de la o concentrare îmbunătățită până la longevitate crescută. Dar o cantitate prea mare de cofeină poate avea efectul opus asupra sănătății generale, cu efecte secundare care includ anxietatea, creșterea grăsimii din burtă, insomnie - chiar moartea. Și copiii sunt deosebit de sensibili, avertizează experții în sănătate.

Dacă vă faceți griji cu privire la aportul dumneavoastră - și la copiii dvs. - reducerea surselor evidente precum cafeaua, ceaiul și băuturile energizante este un prim pas solid. Dar detectarea vinovaților de cofeină nu este întotdeauna ușoară, deoarece Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente nu cere producătorilor să enumere conținutul pe etichetele nutriționale. Iată șapte surse ascunse și surprinzătoare de cofeină care servesc o scuturare neașteptată.


Alimente surprinzătoare care au cafeină și te fac să te îngrași repede

Totul a început în zonele înalte ale Etiopiei, unde, potrivit unei legende populare, un capră pe nume Kaldi și-a urmărit turma zbuciumându-se cu spunk neobișnuit după ce a ciugulit câteva fructe de pădure. Era o cafea pe care o descoperiseră caprele ticăloase. Și de atunci, cofeina a fost medicamentul preferat din lume. Dar nu numai cafeaua conține stimulatorul energetic - există multe alimente omniprezente cu cofeină care stau acum în cămară.

Pe măsură ce viciile merg, cofeina nu este teribilă pentru sănătatea ta. De fapt, majoritatea studiilor sugerează că adultul mediu poate ingera în siguranță până la 300 până la 400 de miligrame de stimulent pe zi (aproximativ trei căni de cafea tare) și experimentează multe dintre beneficiile cafelei pentru sănătate - totul, de la o concentrare îmbunătățită până la longevitate crescută. Dar o cantitate prea mare de cofeină poate avea efectul opus asupra sănătății generale, cu efecte secundare care includ anxietate, creșterea grăsimii din burtă, insomnie - chiar și moartea. Și copiii sunt deosebit de sensibili, avertizează experții în sănătate.

Dacă vă faceți griji cu privire la aportul dumneavoastră - și la copiii dvs. - reducerea surselor evidente precum cafeaua, ceaiul și băuturile energizante este un prim pas solid. Dar detectarea vinovaților de cofeină nu este întotdeauna ușoară, deoarece Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente nu cere producătorilor să enumere conținutul pe etichetele nutriționale. Iată șapte surse ascunse și surprinzătoare de cofeină care servesc o scuturare neașteptată.


Alimente surprinzătoare care au cafeină și te fac să te îngrași repede

Totul a început în zonele înalte ale Etiopiei, unde, potrivit unei legende populare, un capră pe nume Kaldi și-a urmărit turma zbuciumându-se cu spunk neobișnuit după ce a ciugulit câteva fructe de pădure. Era o cafea pe care o descoperiseră caprele ticăloase. Și de atunci, cofeina a fost medicamentul preferat din lume. Dar nu numai cafeaua conține stimulentul energetic - există multe alimente omniprezente cu cofeină care stau în cămară chiar acum.

Pe măsură ce viciile merg, cofeina nu este teribilă pentru sănătatea ta. De fapt, majoritatea studiilor sugerează că adultul mediu poate ingera în siguranță până la 300 până la 400 de miligrame de stimulent pe zi (aproximativ trei căni de cafea tare) și experimentează multe dintre beneficiile cafelei pentru sănătate - totul, de la o concentrare îmbunătățită până la longevitate crescută. Dar o cantitate prea mare de cofeină poate avea efectul opus asupra sănătății generale, cu efecte secundare care includ anxietate, creșterea grăsimii din burtă, insomnie - chiar și moartea. Și copiii sunt deosebit de sensibili, avertizează experții în sănătate.

Dacă vă faceți griji cu privire la aportul dumneavoastră - și la copiii dvs. - reducerea surselor evidente precum cafeaua, ceaiul și băuturile energizante este un prim pas solid. Dar detectarea vinovaților de cofeină nu este întotdeauna ușoară, deoarece Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente nu cere producătorilor să enumere conținutul pe etichetele nutriționale. Iată șapte surse ascunse și surprinzătoare de cofeină care servesc o scuturare neașteptată.


Alimente surprinzătoare care au cafeină și te fac să te îngrași repede

Totul a început în zonele înalte ale Etiopiei, unde, potrivit unei legende populare, un capră pe nume Kaldi și-a urmărit turma zbuciumându-se cu spunk neobișnuit după ce a ciugulit câteva fructe de pădure. Era o cafea pe care o descoperiseră caprele ticăloase. Și de atunci, cofeina a fost medicamentul preferat din lume. Dar nu numai cafeaua conține stimulentul energetic - există multe alimente omniprezente cu cofeină care stau în cămară chiar acum.

Pe măsură ce viciile merg, cofeina nu este teribilă pentru sănătatea ta. De fapt, majoritatea studiilor sugerează că adultul mediu poate ingera în siguranță până la 300 până la 400 de miligrame de stimulent pe zi (aproximativ trei căni de cafea tare) și experimentează multe dintre beneficiile cafelei pentru sănătate - totul, de la o concentrare îmbunătățită până la longevitate crescută. Dar o cantitate prea mare de cofeină poate avea efectul opus asupra sănătății generale, cu efecte secundare care includ anxietate, creșterea grăsimii din burtă, insomnie - chiar și moartea. Și copiii sunt deosebit de sensibili, avertizează experții în sănătate.

Dacă vă faceți griji cu privire la aportul dumneavoastră - și la copiii dvs. - reducerea surselor evidente precum cafeaua, ceaiul și băuturile energizante este un prim pas solid. Dar depistarea vinovaților de cofeină nu este întotdeauna ușoară, deoarece Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente nu cere producătorilor să enumere conținutul pe etichetele nutriționale. Iată șapte surse ascunse și surprinzătoare de cofeină care servesc o scuturare neașteptată.


Alimente surprinzătoare care au cafeină și te fac să te îngrași repede

Totul a început în zonele înalte ale Etiopiei, unde, potrivit unei legende populare, un capră pe nume Kaldi și-a urmărit turma zbuciumându-se cu spunk neobișnuit după ce a ciugulit câteva fructe de pădure. Era o cafea pe care o descoperiseră caprele ticăloase. Și de atunci, cofeina a fost medicamentul preferat din lume. Dar nu numai cafeaua conține stimulentul energetic - există multe alimente omniprezente cu cofeină care stau în cămară chiar acum.

Pe măsură ce viciile merg, cofeina nu este teribilă pentru sănătatea ta. De fapt, majoritatea studiilor sugerează că adultul mediu poate ingera în siguranță până la 300 până la 400 de miligrame de stimulent pe zi (aproximativ trei căni de cafea tare) și experimentează multe dintre beneficiile cafelei pentru sănătate - totul, de la o concentrare îmbunătățită până la longevitate crescută. Dar o cantitate prea mare de cofeină poate avea efectul opus asupra sănătății generale, cu efecte secundare care includ anxietate, creșterea grăsimii din burtă, insomnie - chiar și moartea. Și copiii sunt deosebit de sensibili, avertizează experții în sănătate.

Dacă vă faceți griji cu privire la aportul dumneavoastră - și la copiii dvs. - reducerea surselor evidente precum cafeaua, ceaiul și băuturile energizante este un prim pas solid. Dar detectarea vinovaților de cofeină nu este întotdeauna ușoară, deoarece Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente nu cere producătorilor să enumere conținutul pe etichetele nutriționale. Iată șapte surse ascunse și surprinzătoare de cofeină care servesc o scuturare neașteptată.


Alimente surprinzătoare care au cafeină și te fac să te îngrași repede

Totul a început în zonele înalte ale Etiopiei, unde, potrivit unei legende populare, un capră pe nume Kaldi și-a urmărit turma zbuciumându-se cu spunk neobișnuit după ce a ciugulit câteva fructe de pădure. Era o cafea pe care o descoperiseră caprele ticăloase. Și de atunci, cofeina a fost medicamentul preferat din lume. Dar nu numai cafeaua conține stimulentul energetic - există multe alimente omniprezente cu cofeină care stau în cămară chiar acum.

Pe măsură ce viciile merg, cofeina nu este teribilă pentru sănătatea ta. De fapt, majoritatea studiilor sugerează că adultul mediu poate ingera în siguranță până la 300 până la 400 de miligrame de stimulent pe zi (aproximativ trei căni de cafea tare) și experimentează multe dintre beneficiile cafelei pentru sănătate - totul, de la o concentrare îmbunătățită până la longevitate crescută. Dar o cantitate prea mare de cofeină poate avea efectul opus asupra sănătății generale, cu efecte secundare care includ anxietate, creșterea grăsimii din burtă, insomnie - chiar și moartea. Și copiii sunt deosebit de sensibili, avertizează experții în sănătate.

Dacă vă faceți griji cu privire la aportul dumneavoastră - și la copiii dvs. - reducerea surselor evidente precum cafeaua, ceaiul și băuturile energizante este un prim pas solid. Dar depistarea vinovaților de cofeină nu este întotdeauna ușoară, deoarece Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente nu cere producătorilor să enumere conținutul pe etichetele nutriționale. Iată șapte surse ascunse și surprinzătoare de cofeină care servesc o scuturare neașteptată.


Alimente surprinzătoare care au cafeină și te fac să te îngrași repede

Totul a început în zonele înalte ale Etiopiei, unde, potrivit unei legende populare, un capră pe nume Kaldi și-a urmărit turma zbuciumându-se cu spunk neobișnuit după ce a ciugulit câteva fructe de pădure. Era o cafea pe care o descoperiseră caprele ticăloase. Și de atunci, cofeina a fost medicamentul preferat din lume. Dar nu numai cafeaua conține stimulatorul energetic - există multe alimente omniprezente cu cofeină care stau acum în cămară.

Pe măsură ce viciile merg, cofeina nu este teribilă pentru sănătatea ta. De fapt, majoritatea studiilor sugerează că adultul mediu poate ingera în siguranță până la 300 până la 400 de miligrame de stimulent pe zi (aproximativ trei căni de cafea tare) și experimentează multe dintre beneficiile cafelei pentru sănătate - totul, de la o concentrare îmbunătățită până la longevitate crescută. Dar o cantitate prea mare de cofeină poate avea efectul opus asupra sănătății generale, cu efecte secundare care includ anxietate, creșterea grăsimii din burtă, insomnie - chiar și moartea. Și copiii sunt deosebit de sensibili, avertizează experții în sănătate.

Dacă vă faceți griji cu privire la aportul dumneavoastră - și la copiii dvs. - reducerea surselor evidente precum cafeaua, ceaiul și băuturile energizante este un prim pas solid. Dar depistarea vinovaților de cofeină nu este întotdeauna ușoară, deoarece Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente nu cere producătorilor să enumere conținutul pe etichetele nutriționale. Iată șapte surse ascunse și surprinzătoare de cofeină care servesc o scuturare neașteptată.


Alimente surprinzătoare care au cafeină și te fac să te îngrași repede

Totul a început în zonele înalte ale Etiopiei, unde, potrivit unei legende populare, un capră pe nume Kaldi și-a urmărit turma zbuciumându-se cu spunk neobișnuit după ce a ciugulit câteva fructe de pădure. Era o cafea pe care o descoperiseră caprele ticăloase. Și de atunci, cofeina a fost medicamentul preferat din lume. Dar nu numai cafeaua conține stimulatorul energetic - există multe alimente omniprezente cu cofeină care stau în cămară chiar acum.

Pe măsură ce viciile merg, cofeina nu este teribilă pentru sănătatea ta. De fapt, majoritatea studiilor sugerează că adultul mediu poate ingera în siguranță până la 300 până la 400 de miligrame de stimulent pe zi (aproximativ trei căni de cafea tare) și experimentează multe dintre beneficiile cafelei pentru sănătate - totul, de la o concentrare îmbunătățită până la longevitate crescută. Dar o cantitate prea mare de cofeină poate avea efectul opus asupra sănătății generale, cu efecte secundare care includ anxietate, creșterea grăsimii din burtă, insomnie - chiar și moartea. Și copiii sunt deosebit de sensibili, avertizează experții în sănătate.

Dacă vă faceți griji cu privire la aportul dumneavoastră - și la copiii dvs. - reducerea surselor evidente precum cafeaua, ceaiul și băuturile energizante este un prim pas solid. Dar detectarea vinovaților de cofeină nu este întotdeauna ușoară, deoarece Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente nu cere producătorilor să enumere conținutul pe etichetele nutriționale. Iată șapte surse ascunse și surprinzătoare de cofeină care servesc o scuturare neașteptată.



Comentarii:

  1. Tamam

    Cred că nu ai dreptate. sunt asigurat. Scrie-mi in PM, discutam.

  2. Kazrara

    Felicit, foarte bun gand

  3. Mahoyu

    Și o altă variantă este?

  4. Kajinos

    Cred că greșești. Sunt sigur. Îmi propun să discut despre asta. Trimite-mi un email



Scrie un mesaj