Rețete noi

Rețetă baruri de mic dejun cu banane afine

Rețetă baruri de mic dejun cu banane afine

  • Rețete
  • Tipul vasului
  • Mic dejun
  • Gustare

Barurile de mic dejun cu afine și banane sunt încărcate cu ovăz, smochine, migdale și semințe de floarea-soarelui pentru un mic dejun sau o gustare sănătoasă, din mers.

7 persoane au făcut acest lucru

IngredienteServeste: 9

  • 110g ovăz laminat
  • 65g smochine uscate tocate grosier
  • 25g migdale tocate grosier
  • 35g semințe de floarea soarelui
  • 150g piure de banane coapte
  • 85g unt de arahide neted
  • 2 linguri miere
  • 2 albușuri mari
  • 100g afine proaspete
  • 1 lingură semințe de in
  • 1 lingură semințe de floarea-soarelui

MetodăPregătire: 15min ›Gătit: 35min› Gata: 50min

  1. Preîncălziți cuptorul la 180 C / gaz 4. Căptușiți o formă de copt pătrată de 20 cm cu pergament de copt, lăsând 2,5 cm de pergament agățat peste părți.
  2. Se amestecă ovăz, smochine, migdale și 35g semințe de floarea-soarelui într-un castron.
  3. Se amestecă bananele, untul de arahide și mierea împreună într-o cratiță la foc mediu-mic până se topește complet și se omogenizează, aproximativ 5 minute. Scoateți cratița de pe foc.
  4. Bateți albușurile într-un castron până la spumă. Se amestecă amestecul de banane în albușuri de ou și se bate până se omogenizează; se adaugă amestecul de ovăz și se amestecă până se combină bine. Îndoiți afinele în amestec. Apăsați amestecul în forma pregătită; acoperiți cu semințe de in și 1 lingură semințe de floarea-soarelui.
  5. Coaceți în cuptorul preîncălzit până devine auriu, aproximativ 30 de minute. Se răcește complet înainte de a tăia în pătrate sau bare.

Vizualizate recent

Recenzii și evaluăriEvaluare globală medie:(30)

Recenzii în limba engleză (25)

de Woman Whisking

O gustare grozavă sănătoasă! Am folosit rețeta ca bază bună pentru a înlocui suplimentele mele preferate. Foarte versatil. Am folosit curmale și migdale. Am făcut asta în preajma sărbătorilor, așa că am adăugat 1 linguriță de condimente de plăcintă cu dovleac pentru a adăuga o altă dimensiune de arome. Această rețetă mă menține mulțumit și mai puțin probabil să mă răsfăț cu gustări nesănătoase. -24 decembrie 2015

de lutzflcat

O mulțime de lucruri bune aici! Nu bara de mic dejun, dar foarte umedă de banane și încărcată cu aromă. Afinele proaspete și-au ținut forma destul de bine în baruri, așa că îți vor apărea în gură. Am folosit miez de floarea soarelui în loc de semințe (este ceea ce aveam la îndemână), dar în rest am urmat rețeta. În viitor, aș putea încerca să reduc puțin banana piure, poate 1/4 ceașcă, pentru a vedea dacă asta le va întări puțin pentru că aș prefera un bar pe care nu trebuie să-l mănânc cu un furculiță (deși unii ar putea spune că merită efortul!). Am tăiat în 12 bare, mai degrabă decât în ​​9, și le-aș face din nou. Vă mulțumim pentru un nou mic dejun. -23 august 2015

de Katie Polykoff

Atat de delicios! Le-am făcut pentru copilul meu mic, așa că am făcut unele lucruri diferit. Nu am folosit smochine și am folosit furaje de in măcinate. Am folosit afine congelate pentru că asta am avut. Am adăugat și câteva chipsuri de ciocolată deasupra. Sunt atât de delicioase! Cineva a menționat că le-au transformat în brioșe, cred că aș putea încerca ca mini brioșe data viitoare! -17 ianuarie 2019


Ingrediente

1 cutie (12,4 uncii) Pillsbury & reg rulouri de scorțișoară refrigerate cu glazură
8 Valea Naturii & reg nuci de banană crocante granola (4 pungi din
Cutie de 8,9 uncii), zdrobită (1 1/2 căni) *
4 ouă
3/4 cană de lapte fără grăsimi (degresat)
1 (14 uncii) poate conține lapte condensat îndulcit fără grăsimi (nu este evaporat)
3 banane medii, tăiate în bucăți de 1 inch
1 sac (10 uncii) afine congelate, decongelate
1 (7 uncii) aerosol poate topping de frișcă fără grăsime


● Preîncălziți cuptorul la 350 °.
● Tapetați o tigaie de 8 ”x 8” cu folie de aluminiu. (Puteți unge alternativ bine dacă preferați să nu folosiți folie de aluminiu.
● Într-un castron mare, împături ovăz rapid și afine proaspete.

● Se adaugă bine banana, oul și zahărul brun.

● Apăsați amestecul în tigaia pregătită.
● Coaceți timp de aproximativ 25 - 30 de minute într-un cuptor preîncălzit de 350 ° sau până când barele s-au rumenit ușor deasupra.
● Scoateți din cuptor și lăsați batoanele de ovăz cu afine să se răcească în tigaie.

● Tăiați bare de ovăz de banane afine în 8 porții.
● Mănâncă din mers sau îngheață individual pentru dimineți aglomerate!

Rețetă sănătoasă Baruri de ovăz cu afine și banane
De Ann
Încercați astăzi această rețetă sănătoasă de bară de ovăz cu afine și afine! Se face o gustare grozavă, micul dejun în mișcare sau un plus delicios la o masă de prânz.

Timp de pregătire: 10 minute
Timp de gătit: 25 de minute

● 2 cani de ovăz rapid
● 1 cană Afine proaspete
● 3 banane, FOARTE coapte, piure
● 1 ou
● 2 TBSP zahăr brun

Directii:

● Preîncălziți cuptorul la 350 °.
● Tapetați o tigaie de 8 ”x 8” cu folie de aluminiu. (Puteți unge alternativ bine dacă preferați să nu folosiți folie de aluminiu.
● Într-un castron mare, împături ovăz rapid și afine proaspete.
● Se adaugă bine banana, oul și zahărul brun.
● Apăsați amestecul în tigaia pregătită.
● Coaceți timp de aproximativ 25 - 30 de minute într-un cuptor preîncălzit la 350 ° sau până când barele s-au rumenit ușor deasupra.
● Scoateți din cuptor și lăsați batoanele de ovăz cu afine să se răcească în tigaie
● Tăiați bare de ovăz de banane afine în 8 porții.
● Mănâncă din mers sau îngheață individual pentru dimineți aglomerate!


Ce sunt Banana Oat Bars?

Aceste Blueberry Banana Oat Bars sunt o cruce între fulgi de ovăz și o brioșă. Sunt extrem de portabile și complet avansate, ideale pentru un mic dejun sănătos.

În primul rând, puneți bananele prea coapte într-un castron mare. Apoi amestecați zahărul brun și oul. Această rețetă necesită doar 1/4 cană de zahăr brun, dar ați putea să o păstrați complet dacă doriți. De asemenea, ați putea înlocui siropul de arțar cu un bar la fel de delicios.

Apoi, amestecați ingredientele rămase și turnați jumătate din aluat într-o tigaie unsă de 8 x 8 sau 9 x 9 inch unsă. Se presară afine, apoi se acoperă cu aluatul rămas.

Lăsați barele să se răcească înainte de tăiere și refrigerare. Alternativ, le puteți congela într-un recipient etanș până la două luni.

Ai încercat aceste bare? Asigurați-vă că ați comentat mai jos și spuneți-mi cum v-au plăcut!


Tortul cu cafea vegană este cheia fericirii

Nu mă înșel, nu-i așa? Există ceva despre mâncarea prăjiturii la micul dejun care se simte atât de îngăduitor, dar această prăjitură de cafea cu afine vegană este puțin mai sănătoasă, ambalată cu substanțe nutritive din afine și are un gust la fel de fabulos. Îmi place pofta de culoare, afinele oferă această rețetă de mic dejun vegan, făcându-l perfect pentru un brunch special pentru ziua mamei, dar destul de ușor de făcut ca preparat pentru masa de mic dejun în timpul săptămânii.

Le numesc aceste bare de prăjitură cu cafea pentru că prefer tortul de cafea în formă & # 8220snackin & # 8221, ceea ce înseamnă că este suficient de dens pentru a mânca cu mâinile tale. Cine are timp să folosească ustensilele oricum ?! Glumim, folosim ustensile pe aici, dar este atât de distractiv să mâncăm micul dejun cu mâinile! Îmi place umezeala pe care bananele o aduc la această prăjitură de cafea fără a o face prea banană. Aruncați câteva afine proaspete și v-ați oferit o rețetă de mic dejun sau brunch frumoasă, dar ușoară.

Pentru mine, coacerea vegană se referă la prepararea de rețete de care mulți oameni se pot bucura chiar dacă au alergii alimentare sau intoleranțe. Ce este un brunch pentru ziua mamei sau o întâlnire de vară, fără a avea mâncare de care mulți oameni se pot bucura ?! În plus, pun pariu că familia și prietenii tăi au câștigat și nici măcar nu știu că acest tort de cafea este vegan. Asigurați-vă că verificați celelalte rețete ale mele pentru micul dejun vegan pe blog și, ca întotdeauna, asigurați-vă că mă etichetați pe instagram la maggiebakesgrace dacă vă place această rețetă sau o recreați!


Deserturi de afine mai sănătoase

Doriți să salvați această rețetă pentru mai târziu? Adăugați-l pe tabloul de rețete preferat de pe Pinterest!


Te-ai săturat de rutina cinei?

Blocat într-o rutină sau căutați rețete distractive noi de încercat?

Grupul nostru Facebook crește în fiecare zi! Dacă nu v-ați alăturat încă, vă invităm să veniți să o verificați și să vă alăturați distracției.

Puteți cere idei de rețete, să vorbiți despre tehnicile de gătit sau să obțineți ajutor pentru a găsi noul set de tigaie potrivit pentru dvs. Dacă v-ați alăturat deja, invitați un prieten!


Blueberry Banana Oat Bars

Sunt atât de încântat de această rețetă pentru Blueberry Banana Oat Bars. Am vrut să adaug câteva gustări sănătoase la „răsfățarea” copiilor de prânz pentru copii, pentru că am fost blocat de brioșe de ceva vreme.

Barele de granola cumpărate în magazin, chiar și cele organice, sunt atât de pline de zahăr și alte ingrediente și conservanți inutili. De asemenea, tind să fie scumpe și supra-ambalate.

Aceste bare de ovăz sunt simple de făcut și costă o fracțiune din ceea ce plătiți pentru barurile de granola la magazinul alimentar (consultați comparația de preț aici). Aroma acestor bare este atât de delicioasă. Nu durează mult în casa mea!

Aceste bare de ovăz de banane afine sunt moi și fructate. Lăsați-le să se răcească complet înainte de a le tăia în bare, altfel se pot destrăma puțin. Depozitați la temperatura camerei sau congelați pentru mai târziu.


Baruri de mic dejun Quick & # 038 Easy Blueberry Banana


Îndulcite cu banane și împânzite cu afine dulci, aceste bare de mic dejun sunt puse la cuptor într-o clipită și hrănesc mulțimea. Delicios încălzit a doua zi ca mic dejun din nou, sau tăiat în pătrate și așezat în cutii de prânz, acesta este cu siguranță un nou favorit al familiei!

Îmi place să așez afine deasupra, astfel încât să se spargă și să formeze un topping, dar le puteți amesteca ușor în aluatul de făină de nucă de cocos ușor înainte de a le turna în tigaie.

Veți vedea că folosesc hârtie de pergament aici - Nu este necesar, dar face curățarea rapidă. Dacă nu folosiți pergament, ungeți bine vasul de copt bine cu ulei de nucă de cocos înainte de a vărsa în aluat.

Aceste baruri cu afine și banane vor face parte din următoarea mini unitate de mic dejun rapid și prânz la școală la clasa mea de gătit congelator, care nu este încă disponibilă, așa că iată rețeta de care să vă bucurați acum!


Berry Banana Mic dejun Baruri de ovăz

Băuturi de ovăz pentru micul dejun cu fructe de pădure, moi și masticabile, umplute cu zmeură proaspătă și afine, făcute cu toate ingredientele SĂNĂTOASE. Aceste bare sunt vegane, fără lactate, fără zahăr rafinat și fără gluten. Mic dejun de vară perfect cu conținut scăzut de calorii pe care toată familia îl va devora.

Știi sentimentul ăsta când ai epuizat ideile de mic dejun. Ei bine, mi s-a întâmplat săptămâna trecută. Sincer, m-am săturat de briose, de piureuri de fructe, budinci de chia și ouă. Chiar și ovăz peste noapte și grâu cu lapte pe care îl iubesc atât de mult. Aveam nevoie de o schimbare. Un mic dejun diferit.

Afinele sunt acum complet în sezon și, recent, am primit prima grămadă de zmeură cultivată local. Nu mi-a luat mult să găsesc ideea și să fac acest super suprem Berry Banana Mic dejun Baruri de ovăz.

Pentru a face acest Berry Banana Breakfast Oat Bars, am folosit-o ovăz care nu sunt doar super hrănitoare, ci sunt și superalimente pentru corpul nostru. Ovăzul este printre cele mai sănătoase cereale de pe pământ. Da! Super-misto! Sunt un cereale integrale fără gluten și o sursă excelentă de fibre solubile în apă de înaltă calitate, motiv pentru care sunt atât de sănătoși. De asemenea, ovăzul este bogat în proteine ​​vegetale și multe vitamine și minerale esențiale precum magneziu, calciu, potasiu, seleniu.

Ovăzul și făina de ovăz au multe beneficii pentru sănătate. Acestea includ scăderea în greutate, niveluri mai mici de zahăr din sânge și un risc redus de boli de inimă. IUBESC ovăzul pentru asta. Eu într-adevăr. Folosesc ovăz pentru preparare scorțișoară de mere și fursecuri cu morcov că ne place atât de mult și în gătitul zilnic.

În plus față de ovăz, care sunt vedeta principală în acest bar de ovăz Berry Banana Breakfast, am folosit și un banană. Banana a adăugat substanțe nutritive, dar a alăturat frumos tot amestecul. De asemenea, banana a îndulcit amestecul, așa că această bară de ovăz pentru micul dejun cu banane conține puțini zaharuri adăugate.

Pe baza de ovăz-banane am decis să pun gem de chia din zmeură proaspătă pe care mi-a dat-o zilele trecute prietena mea Marina. Ea este principalul meu dealer de zmeură și, datorită ei, am făcut-o atât de frumoasă Prajitura cu Lama cu Zmeura care a fost un hit uriaș vara trecută.

Ok, deci poate ai observat. Sunt un fan IMEN al gemului de semințe de chia realizat cu fructe proaspete. Am început vara trecută cu gem de mure chia și că săptămâna trecută am făcut asta uimitor pâine de porumb cu gem de vișine de chia. Da .. am spus .. sunt un mare fan. Un pic obsedat chiar.

Pentru acest Berry Banana Breakfast Oat Bars, am folosit gem de semințe de zmeură de chia. Făcut de casă, bineînțeles, și făcut cu zmeură proaspătă. Gemul de zmeură de chia a îmbogățit aceste bare cu mai multe proteine, fibre dar și cu omega-3 sănătos. Nu am rezistat, așa că am adăugat și câteva afine. Deci, cu această frumoasă combinație de fructe de pădure, am obținut un desert de vară perfect, care poate fi servit ca mic dejun, gustări sau cu ceașca de cafea preferată de după-amiază.

Aceste bare de ovăz cu mic dejun cu banane sunt foarte hrănitoare, ambalate cu fibre bune pentru digestia noastră. Mărcile tale îți vor spune mulțumiri mari dacă mănânci aceste bare.

Berry Banana Breakfast Oat Bars este bogat în proteine ​​pe bază de plante și grăsimi sănătoase și foarte scăzut de calorii. De fapt, este o masă frumos echilibrată și perfectă pentru micul dejun. Pentru a face lucrurile și mai bune, aceste bare de ovăz pentru micul dejun cu banane Berry sunt fără gluten, fără lactate, fără zahăr rafinat. O masă super SĂNĂTOSĂ pe care toată familia ta o va iubi.


Biscuiti pentru micul dejun cu afine si banane (vegan, fara gluten)

Nu m-am gândit niciodată că voi lua în calcul să le dau copiilor mei prăjituri la micul dejun! Cu toate acestea, înainte de a dezvolta versiunea mea a prăjiturii perfecte pentru micul dejun, care este hrănitoare, satioasă și delicioasă. Este minunat pentru dimineți, când nu ai timp.

Sunt multe zile când mă grăbesc dimineața cu copiii mei, întrebându-mă dacă voi ieși vreodată la ușă la timp. De obicei mănânc câteva migdale înainte de antrenament în fiecare dimineață, cu intenția de a lua un mic dejun adecvat când mă întorc. Cu toate acestea, cu toate sarcinile de dimineață, singurul lucru la care nu mă întâlnesc adesea (deși este probabil unul dintre cele mai importante) este propriul meu mic dejun. De obicei mor de foame la scurt timp după ce ies din casă, mai ales după un antrenament dur.

Aceste prăjituri pentru micul dejun vă salvează viața! Am dezvoltat inițial rețeta cu intenția de a le oferi copiilor mei dacă am ajuns vreodată dimineața târziu sau în călătorie, dar le-am găsit mult mai utile. Nu omit niciodată micul dejun când le am la îndemână. Le scot în cuptorul cu microunde câteva secunde și le iau cu mine. Îi place să mănânci desert la micul dejun, fără vina! Eu și copiii mei îi iubim atât de mult încât îi pot folosi cu ușurință ca un cookie tipic (care este în secret foarte hrănitor). Chiar și soțul meu iubitor de zahăr s-a bucurat de câteva dintre ele!

Când am dezvoltat această rețetă, am încercat să păstrez aromele și ingredientele similare cu ovăzul nostru de dimineață, pe care îl prepar de obicei cu fructe și scorțișoară. Deși am încercat această rețetă doar cu afine, le puteți înlocui cu ușurință cu alte fructe, cum ar fi căpșunile.

Serviți aceste fursecuri sănătoase la micul dejun, ca gustare, desert sau un plus la prânzul copilului dvs. Sunt delicioase și mi-au ajutat să-mi alimentez corpul dimineața pentru restul zilei.


Priveste filmarea: Clatite americane cu banane fara zahar. Pancakes cu banane CC Eng Sub. JamilaCuisine (Ianuarie 2022).