Rețete noi

Linguine cu Sardine și spanac

Linguine cu Sardine și spanac


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Mâncare confortabilă ȘI creștere a sănătății. Fa asta.MAI MULT +MAI PUȚIN-

3

uncie de sardine de staniu, scurse și tocate grosier

1/2

cană pesmet de grâu integral

3

linguri de ulei de măsline extravirgin

1

ciupiți sare grosieră și piper proaspăt măcinat

1/4

cană parmezan proaspăt ras

Ascundeți imaginile

  • 1

    Se fierbe linguina într-o oală mare cu apă sărată. Rezervați 1/2 ceașcă (cel puțin!) De apă pentru paste. Scurgeți restul și reveniți la oală.

  • 2

    Adăugați o lingură sau 2 din ulei în paste și aruncați.

  • 3

    Aruncați spanacul în oală și aruncați pentru a începe ofilirea.

  • 4

    Se adaugă sardinele tocate, urmate de pesmetul prăjit.

  • 5

    Aruncați bine, apoi radeți niște brânză parmezan chiar înăuntru.

  • 6

    Adăugați apa de paste rezervată pentru a crea un sos subțire. Adăugați un vârf de sare și piper și aruncați pentru a combina totul.

  • 7

    Adăugați ultima lingură de ulei, dacă este necesar. Strângeți sucul de lămâie și aruncați încă o dată.

  • 8

    Serviți stilul familiei cu mai mult suc de lămâie, brânză și ulei la îndemână. Sapa!

Nu există informații nutriționale disponibile pentru această rețetă

Mai multe despre această rețetă

  • Știu ce tocmai s-a întâmplat.

    Asta: "Ooooh, Linguine cu Sardi ... CE? BOLNAV. NU, tipule. Nu. Doar ... nu."

    Caaaalm fața ta, acum. Sardinele nu sunt nimic de dezinvolt. Sigur, provin dintr-o tablă și au o reputație echivalentă cu nămolul de mlaștină. Dar, într-adevăr, acest mic pește puternic de 3 inci nu numai că oferă Omega 3 pe un platou de argint, ci o aromă complexă care TRANSFORMĂ orice este pe farfuria ta.

    În plus, nu trebuie să le cumperi pe cele cu fețe. Stai, ai leșinat?

    Din moment ce pastele iau toate deciziile în viață, am asociat linguine cu o cutie de sardine ușor afumate. Și apoi pesmet prăjit. Și apoi spanac. Și parmezan. Și Lămâie. Și apoi am plâns ore în șir. Serios, există ceva despre lămâie și sardine care doar mă trimite peste EDGE.

    Deci, du-te să cumperi o cutie. Ponei în sus și creați. acest. întâmpla. Îndrăznesc!

    Aduna marfa. Linguină, sardine, pesmet, spanac și o lămâie. VREI DEJA să mănânc din nou asta.

    Vezi sardinele? Total nu este înfricoșător.

    Dă-le un cotlet dur!

    Gatiti pastele si asigurati-va ca RESERVATI cel putin 1/2 cana de apa pentru paste. Îl vei folosi pentru a-ți crea sosul într-o secundă. Aruncați și ulei!

    Adăugați spanacul, cât doriți. Am aruncat vreo 4 cani.

    Atunci intră sardinele!

    Apoi pesmetul prăjit (p.s. le puteți prăji doar într-o tigaie sau prăjitor de pâine timp de aproximativ 7 minute).

    În acest moment adăugați apa pentru paste rezervată. Am uitat să fotografiez asta. Dă-ți seama. Apoi radeți niște brânză!

    Dă câteva aruncări bune. Adăugați puțină sare, piper și o mulțime de suc de lămâie. Mai e ceva ulei de măsline? Da, cred.

    Serios, am nevoie de resturi.

    SEA cât de ușor a fost asta? Îmi pare rău că tocmai am făcut asta.

    Bev crede că odată ce treci peste ideea de sardine, vei fi un iubitor al VIEȚII. Totes. Pentru mai multe meditații, vizitați blogul ei Bev Cooks și profilul ei de linguriță.


Pasta cu cinci ingrediente din saptamana cu sardine si rosii

Sardinele sunt fabuloase. Puteți să le ridicați la brunch sau smulgeți & # 8217em chiar din cutie și să plesniți & # 8217em pe crostini pentru o gustare simplă, dar substanțială.

Am descoperit, de asemenea, că puteți prepara o pastă de cinci ingrediente săptămânală cu sardine și roșii doar cinci ingrediente și 15 minute! Cea mai bună parte? Aceste cinci ingrediente sunt capse de cămară, așa că probabil aveți tot ce aveți nevoie - chiar dacă ați evitat acea băcănie de ceva vreme. (O facem cu toții.)

Majoritatea dintre noi avem niște spaghete uscate așezate în cămară. În ceea ce privește sosul de roșii, ai nevoie doar de o ceașcă! Deci, dacă aveți un borcan deschis care a ajuns cumva în spatele frigiderului, săpați-l.

Partea mea preferată din toate acestea - în afară de & # 8216dine - sunt verdele. Îmi place o scuză pentru a consuma asta aproape-ofilită-și-ușor-discutabilă-dar-nu-încă-răsfățată spanac, varză sau bietă în crisperul meu. (Jur, mai clară este locul unde intențiile bune merg să moară.)

Și dacă ești un fanatic al conservelor de pește ca mine, ai deja o sursă de sardine Doomsday Prepper care tapetează peretele cămarii tale ca o fortăreață din cutie de conserve.

Sardinele regelui Oscar Brisling în ulei de măsline extra virgin

De dimensiuni reduse și calitate ridicată, aceste sardine brisling sunt afumate în lemn pentru o aromă ușoară și sunt ambalate manual fără conservanți. Aceste mici pietre prețioase sunt un clasic norvegian și sunt perfecte pentru a crea sandvișuri consistente, salate umplute cu proteine ​​și feluri de mâncare paste făinoase ca acesta.

Regele Oscar și-a scufundat sardinele demne de poftă într-o varietate de arome gustoase - de la sosul de roșii cu zest până la cel mai recent sos Tapatio® - dar aceste fileuri cu ulei de măsline dovedesc că produsul Majestatea Sa și al lui # 8217 poate de asemenea să stea singur.

Întotdeauna merită să aveți o cutie din aceste Sardine Brisling în ulei de măsline extra virgin, deoarece sunt flexibile, mai ales când vine vorba de pastele de săptămână.

Sardinele sunt sănătoase atât pentru noi, cât și pentru mediu

Când vine vorba de enumerarea beneficiilor pentru sănătate ale sardinelor, nu știu niciodată de unde să încep fără să par ca o reclamă publicitară, este o listă lungă! Acești fabuloși pești grași au proprietăți anti-cancer și antioxidante, sunt minunați pentru pielea ta, îți întăresc oasele, promovează un sistem imunitar sănătos, joacă un rol în prevenirea bolilor de inimă, sunt bogate în proteine ​​... lista continua. Ai toată ziua?

Obișnuiam să consum o cantitate decentă de ton, dar odată ce pășești în lumea sardinelor sălbatice a regelui Oscar și a # 8217, îți dai seama rapid că tonul este un sforăit.

Și cu obiective ecologice, regele Oscar se angajează să protejeze și să îmbunătățească zonele de pescuit luând doar ceea ce oceanul poate susține. Mai mult decât atât, comercializează doar cu furnizori autorizați și cu pescari locali cu trasabilitate completă, care utilizează metode de captură sigure. Procesarea și stocarea inteligentă este, de asemenea, o prioritate - iar King Oscar are ambalajul reciclabil certificat BPA-NI pentru a demonstra acest lucru.

TLDR: Consumul de sardine regelui Oscar vă va face să vă simțiți bine fizic și conștient.

Pentru mai multe rețete fabuloase ale regelui Oscar, consultați învelișul meu de proteine ​​de macrou mediteranean și răsucirea mea pescetariană pe brunchy și punchy Fisherman & # 8217s Huevos Rancheros!


Rezumatul rețetei

  • 8 uncii de paste uscate de fettuccine
  • 2 linguri de ulei de măsline
  • 1 ceapă galbenă medie, tocată
  • 3 căței de usturoi, zdrobiți
  • 1 lămâie, sucată
  • 1 (3,75 uncie) poate sardine în sos de roșii
  • 1 prindeți fulgi de ardei roșu sau după gust
  • ¼ cană parmezan proaspăt ras

Aduceți la fiert o oală mare cu apă ușor sărată. Adăugați paste și gătiți timp de aproximativ 8 minute, sau până când este aproape fraged.

În timp ce pastele se gătesc, încălziți uleiul de măsline într-o tigaie la foc mediu. Adăugați ceapa și gătiți câteva minute până se înmoaie, apoi adăugați usturoiul și gătiți până se înmoaie. Se amestecă sardinele cu sosul lor. Când sardinele se încălzesc, reduceți focul la minim și fierbeți până când pastele sunt gata.

Când pastele sunt aproape gata, scurgeți-le și adăugați-le în sosul de sardină. Se amestecă, se acoperă și se oprește focul. Lăsați să stea câteva minute pentru a absorbi aromele sosului. Stoarceți sucul de la lămâie peste paste. Se împarte pe farfurii de servire și se acoperă cu fulgi de ardei roșu și parmezan ras.


LINIA SUBȚIRĂ ÎNTRE CULTURA ARABĂ ȘI ITALIANĂ

Mergând pe străzi de Mazara del Vallo, Mă simt suspendat între două continente.

Aleile înguste ale Kasbah, o amintire a îndelungatei ocupații arabe, se amplifică sunete și arome unice: dulce și picant.

În tot cartierul arab, se ridică biserici monumentale, precum Catedrala, construită pe același loc al fostei moschei și magnifica biserică barocă San Francisc.

Această contaminare a fost introdus în bucătăria locală: împreună cu creveții roșii locali și cuscusul tradițional, pastele de sardine simbolizează linia subțire dintre două culturi diferite.

Sardinele, abundente în golf, sunt pescuite proaspăt și condimentate cu ingrediente dulci și acri tipice în bucătăriile arabe și italiene, cum ar fi șofranul, pastele, stafidele, pinele și feniculul sălbatic: un pod ideal peste Marea Mediterană!


Mai multe rețete conservate de pește

Sper că vă place această rețetă de paste de sardină la fel de mult ca și noi! Dacă sunteți un fan al sardinelor (ca mine), verificați aceste ciuperci umplute cu fructe de mare Gusturi de șampanie.

Ai făcut aceste paste din fructe de mare? Asta e minunat! Îmi place dacă lăsați un comentariu și o evaluare mai jos. Mulțumesc mult!

Să fim sociali!
Urmăriți Girl Heart Food pe Facebook, Instagram, Pinterest și Twitter pentru toate cele mai recente mâncăruri delicioase! Ah, și nu uitați să vă abonați la newsletter-ul nostru!


Priveste filmarea: Salmone con salsa al burro e limone # 89 (Mai 2022).