Rețete noi

15 feluri de mâncare sănătoase pentru a începe din ianuarie

15 feluri de mâncare sănătoase pentru a începe din ianuarie


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Odată ce vine Anul Nou, Rezoluțiile de Anul Nou încep să se stabilească - cu toții vrem să ducem o viață mai sănătoasă. Unul dintre principalele mituri ale alimentației sănătoase este că oamenii mănâncă doar salate, gustări mici și niciun desert, ceea ce nu este neapărat adevărat. Vă puteți bucura de sosul Alfredo, doar o versiune mai ușoară. Puteți chiar să aveți desert - faceți o prăjitură de cană folosind lapte de migdale, făină de migdale și pudră de cacao. Este un desert care are doar 97 de calorii. Cu rețetele potrivite, poți trăi un stil de viață sănătos fără să sacrifici toate aromele de care ți-ar plăcea în mod normal.

Faceți clic aici pentru 15 feluri de mâncare sănătoase pentru a începe prezentarea de diapozitive dreapta.

SWAT-ul din această săptămână v-a oferit gustări uimitoare, deserturi și intrări pentru a vă bucura (toate sunt sănătoase). Dacă nu ți-am spune că sunt sănătoși, probabil că nici nu ai observa.

Iată cele mai importante momente din această săptămână:

Cană Skinny Brownie

Doar pentru că încercați să fiți sănătoși nu înseamnă că trebuie să tăiați complet desertul. Tiffany Bendayan din Trăind momente dulci dovedește doar asta cu asta rețetă brownie cu cană slabă. Această rețetă de brownie are doar 97 de calorii și 2,2 grame de grăsime.

Smoothie cu sfeclă de afine

Sfecla are beneficii uimitoare pentru sănătate - sunt bogate în minerale și substanțe nutritive, pot ajuta la purificarea sângelui și a ficatului și au proprietăți anti-cancer. Când căutați un gustare sănătoasă, această rețetă de smoothie este perfectă. Megan Hastings din A Dash of Megnut a adăugat afine, căpșuni, sfeclă și spanac la rețeta ei de smoothie pentru a crea un smoothie delicios și sănătos.

Falafels în stil asiatic

Slawul asiatic care însoțește falafels este rapid, ușor, ușor și sănătos, oferind în același timp o textură și un gust satisfăcător. Ușor dulce din mirin și crocant din toate legumele mărunțite, se împerechează minunat cu humusul de ghimbir și falafels. În loc să folosească arome tradiționale mediteraneene, Cheyanne Holzworth-Bany of Nu este necesară o lingură folosește arome asiatice pentru acest fel de mâncare rezultând un falafel copt consistent și sănătos. Cheyanne ne-a dovedit că a mânca sănătos nu înseamnă întotdeauna că trebuie să sacrifici gustul, textura și aroma, motiv pentru care este câștigătoarea SWAT-ului din această săptămână.


15 rețete sănătoase de conserve de ton

O cutie de ton este o mulțime de lucruri: este un element esențial al economisitorului și o mână de Dumnezeu pentru acele vremuri în care nu prea îți vine să gătești. Este puiul mării și o proteină pe care o poți stoca în cămară. Dar ceea ce este într-adevăr conservele de ton este, mai presus de toate, o scuză pentru a deveni creativi - sandvișurile de salată de ton sunt doar vârful aisbergului. Poate fi un plus fantastic pentru paste, salate și multe altele. Iată 15 moduri de a construi o masă în jurul unei cutii de ton, de la frugal la regal.

1. Salată de ton crescută

O salată de ton grea, mare, cu școală veche, are locul ca o pictogramă sandwich. Dar există unele alimente familiare care beneficiază de un pic de ridicare din când în când. Cu fenicul, pătrunjel și un indiciu de coajă de lămâie, această versiune aduce subtil o înflorire suplimentară. Obțineți rețeta noastră de salată de ton crescută.

2. Sandwich de ton curri

Pe de altă parte, există unele momente în care clasicii cer o transformare completă. Această salată de ton curry cu coacăze și caise are dulce și condimente, renunțând la pâinea albă obișnuită pentru naan. Ia rețeta aici.

3. Salată de ton, măsline, avocado și fasole verde

Există câteva nopți când o salată pentru cină va fi bună. Acesta se potrivește perfect facturii, oferind o mulțime de legume și proteine ​​de satisfăcut. Obțineți rețeta noastră de salată de ton, măsline, avocado și fasole verde.

4. Salată Niçoise

Bineînțeles, mai este Niçcoise, salata originală cu greutate de rezervă. Ambalat cu ton, ou, cartof și măsline, evocă vara pe Riviera Franceză. Obțineți rețeta noastră de salată Niçoise.

5. Boluri picante de guacamol de ton

Nu multe mese vin împreună cu doar un pic de tocare ușoară și o ploaie de sriracha, dar aceasta realizează acel lucru. Încărcat cu ton, avocado, morcov, castraveți și edamame, este o opțiune sănătoasă pentru prânz sau cină. Ia rețeta aici.

6. Avocado umplut cu salată de ton

Exagera! Aceste ambarcațiuni ingenioase se încadrează în salata cremoasă de ton chiar în centrul rotunjit al avocado-ului. Ia rețeta aici.

7. Gruyère Ton Melt

Cremos, brânză și neglijent în toate cele mai bune moduri, un topit de ton este ca o îmbrățișare pe care o puteți gusta. Deși există variații nesfârșite pe ele, aceasta cu pâine prăjită gruyère și se topește atât de frumos. Obțineți rețeta noastră de topit Gruyère.

8. Piei de cartofi topite de ton

Preferați să omiteți pâinea? Apoi pune-l într-un cartof! Aceste piei umplute cu ton și brânză facilitează împărtășirea bunătății gooey cu prietenii. Obțineți rețeta noastră de piele de cartof topită de ton.

9. Caserola ton-fidea cu conopida

Caserola de ton se poate remarca ca una dintre acele ciudățenii culinare retro cel mai bine rămase pentru cimitirul de cină. Asta nu înseamnă că nu merită revigorat. Acest lucru îl ușurează și adaugă conopidă și pătrunjel proaspăt, transformându-l într-o rețetă pe care ai fi chiar mândru să o servești oaspeților. Ia rețeta aici.

10. Pastele lui Zuni cu ton conservat

Unele feluri de mâncare pentru paste ating măreția pur și simplu echilibrând câteva arome distincte. Acest exemplu excelent din cafeneaua Zuni din San Francisco o face prin contraste puternice și ciocniri încântătoare, prin asocierea gustului de pește al tonului cu capere, lămâie conservată și semințe de fenicul. Ia rețeta aici.

11. Bruschetta de ton și fasole Cannellini

Indiferent dacă găzduiți o mulțime sau doar câteva gustări flămânde, aceste bruschette fac ieftine mâncăruri elegante. Obțineți rețeta noastră de Bruschetta de Ton și Cannellini.

12. Tune Patties

Gândiți-vă la acestea ca la prăjituri de crab pentru bugetul conștient. Cu o listă de ingrediente care provine direct din cămara medie, le puteți pune la un loc fără prea multă agitație. Ia rețeta aici.

13. Ton Gimbap

Gimbap este poziția coreeană în rolul maki. Umplute cu o salată de ton fin texturată, aceste mici runde sunt alternative ușor de făcut față de cele pline cu ton premium scump. Ia rețeta aici.

14. Ardei Piquillo umpluți cu ton spaniol

Acest tapas clasic poate fi făcut direct din cutie. Sau două cutii, mai degrabă: una de ton bonito ambalat cu ulei și alta de ardei piquillo strălucitori și dulci. Ia rețeta aici.

15. Salată italiană de ton și orez

Cu măsline, roșii uscate la soare și o lingură de orez cu bob lung, este o salată de ton, dar nu în sens obișnuit. Obțineți rețeta noastră italiană de salată de ton și orez.

Pentru mai multe sfaturi, trucuri și rețete, consultați pagina noastră de alimentație sănătoasă.


15 rețete sănătoase de conserve de ton

O cutie de ton este o mulțime de lucruri: este un element esențial al economisitorului și o mână de Dumnezeu pentru acele vremuri în care nu prea îți vine să gătești. Este puiul mării și o proteină pe care o poți stoca în cămară. Dar ceea ce este într-adevăr conservele de ton este, mai presus de toate, o scuză pentru a deveni creativi - sandvișurile de salată de ton sunt doar vârful aisbergului. Poate fi un plus fantastic pentru paste, salate și multe altele. Iată 15 moduri de a construi o masă în jurul unei cutii de ton, de la frugal la regal.

1. Salată de ton crescută

O salată de ton grea, mare, mayo, cu școală veche, are locul ca o pictogramă sandwich. Dar există câteva alimente familiare care beneficiază de un pic de ridicare din când în când. Cu fenicul, pătrunjel și un indiciu de coajă de lămâie, această versiune aduce subtil o înflorire suplimentară. Obțineți rețeta noastră de salată de ton crescută.

2. Sandwich de ton curri

Pe de altă parte, există unele momente în care clasicii cer o transformare completă. Această salată de ton curry cu coacăze și caise are dulce și condimente, renunțând la pâinea albă obișnuită pentru naan. Ia rețeta aici.

3. Salată de ton, măsline, avocado și fasole verde

Există câteva nopți când o salată pentru cină va fi bună. Acesta se potrivește perfect cu factura, oferind o mulțime de legume și proteine ​​de satisfăcut. Obțineți rețeta noastră de salată de ton, măsline, avocado și fasole verde.

4. Salată Niçoise

Bineînțeles, mai este Niçcoise, salata originală cu greutate de rezervă. Ambalat cu ton, ou, cartof și măsline, evocă vara pe Riviera Franceză. Obțineți rețeta noastră de salată Niçoise.

5. Boluri picante de guacamole de ton

Nu multe mese vin împreună cu doar un pic de tocare ușoară și o ploaie de sriracha, dar aceasta realizează acest lucru. Încărcat cu ton, avocado, morcov, castraveți și edamame, este o opțiune sănătoasă pentru prânz sau cină. Ia rețeta aici.

6. Avocado umplut cu salată de ton

Exagera! Aceste ambarcațiuni ingenioase se încadrează în salata cremoasă de ton chiar în centrul rotunjit al avocado-ului. Ia rețeta aici.

7. Gruyère Ton Melt

Cremos, brânză și neglijent în toate cele mai bune moduri, un topit de ton este ca o îmbrățișare pe care o puteți gusta. Deși există variații nesfârșite pe ele, aceasta cu pâine prăjită gruyère și se topește atât de frumos. Obțineți rețeta noastră de topit Gruyère.

8. Piei de cartofi topite de ton

Preferați să omiteți pâinea? Apoi pune-l într-un cartof! Aceste piei umplute cu ton și brânză facilitează împărtășirea bunătății gooey cu prietenii. Obțineți rețeta noastră de piele de cartof topit de ton.

9. Caserola ton-fidea cu conopida

Caserola de ton se poate remarca ca una dintre acele ciudățenii culinare retro cel mai bine rămase pentru cimitirul de cină. Asta nu înseamnă că nu merită revigorat. Acest lucru îl ușurează și adaugă conopidă și pătrunjel proaspăt, transformându-l într-o rețetă pe care ai fi chiar mândru să o servești oaspeților. Ia rețeta aici.

10. Pastele lui Zuni cu ton conservat

Unele feluri de mâncare pentru paste ating măreția pur și simplu echilibrând câteva arome distincte. Acest exemplu excelent din cafeneaua Zuni din San Francisco o face prin contraste puternice și ciocniri încântătoare, prin asocierea gustului de pește al tonului cu capere, lămâie conservată și semințe de fenicul. Ia rețeta aici.

11. Bruschetta de ton și fasole Cannellini

Indiferent dacă găzduiți o mulțime sau doar câteva gustări flămânde, aceste bruschette fac ieftine mâncăruri elegante. Obțineți rețeta noastră de Bruschetta de Ton și Cannellini.

12. Tune Patties

Gândiți-vă la acestea ca la prăjituri de crab pentru bugetul conștient. Cu o listă de ingrediente care provine direct din cămara medie, le puteți pune la un loc fără prea multă agitație. Ia rețeta aici.

13. Ton Gimbap

Gimbap este poziția coreeană în rolul maki. Umplute cu o salată de ton cu textură fină, aceste mici runde sunt alternative ușor de făcut față de cele umplute cu ton premium scump. Ia rețeta aici.

14. Ardei Piquillo umpluți cu ton spaniol

Acest tapas clasic poate fi făcut direct din cutie. Sau două cutii, mai degrabă: una de ton bonito ambalat cu ulei și alta de ardei piquillo strălucitori și dulci. Ia rețeta aici.

15. Salată italiană de ton și orez

Cu măsline, roșii uscate la soare și o lingură de orez cu bob lung, este o salată de ton, dar nu în sens obișnuit. Obțineți rețeta noastră italiană de salată de ton și orez.

Pentru mai multe sfaturi, trucuri și rețete, consultați pagina noastră de alimentație sănătoasă.


15 rețete sănătoase de conserve de ton

O cutie de ton este o mulțime de lucruri: este un element esențial al economisitorului și o mână de Dumnezeu pentru acele vremuri în care nu prea îți vine să gătești. Este puiul mării și o proteină pe care o poți stoca în cămară. Dar ceea ce este într-adevăr conservele de ton, mai presus de toate, este o scuză pentru a deveni creativi - sandvișurile de salată de ton sunt doar vârful aisbergului. Poate fi un plus fantastic pentru paste, salate și multe altele. Iată 15 moduri de a construi o masă în jurul unei cutii de ton, de la frugal la regal.

1. Salată de ton crescută

O salată de ton grea, mare, mayo, cu școală veche, are locul ca o pictogramă sandwich. Dar există câteva alimente familiare care beneficiază de un pic de ridicare din când în când. Cu fenicul, pătrunjel și un indiciu de coajă de lămâie, această versiune aduce subtil o înflorire suplimentară. Obțineți rețeta noastră de salată de ton crescută.

2. Sandwich de ton curri

Pe de altă parte, există unele momente în care clasicii cer o transformare completă. Această salată de ton curry cu coacăze și caise are dulce și condimente, renunțând la pâinea albă obișnuită pentru naan. Ia rețeta aici.

3. Salată de ton, măsline, avocado și fasole verde

Există câteva nopți în care o salată pentru cină va fi bună. Acesta se potrivește perfect facturii, oferind o mulțime de legume și proteine ​​de satisfăcut. Obțineți rețeta noastră de salată de ton, măsline, avocado și fasole verde.

4. Salată Niçoise

Bineînțeles, mai este Niçcoise, salata originală cu greutate de rezervă. Ambalat cu ton, ou, cartof și măsline, evocă vara pe Riviera Franceză. Obțineți rețeta noastră de salată Niçoise.

5. Boluri picante de guacamole de ton

Nu multe mese vin împreună cu doar un pic de tocare ușoară și o ploaie de sriracha, dar aceasta realizează acel lucru. Încărcat cu ton, avocado, morcov, castraveți și edamame, este o opțiune sănătoasă pentru prânz sau cină. Ia rețeta aici.

6. Avocado umplut cu salată de ton

Exagera! Aceste bărci ingenioase încap salata cremoasă de ton chiar în centrul rotunjit al avocado-ului. Ia rețeta aici.

7. Gruyère Ton Melt

Cremos, brânză și neglijent în toate cele mai bune moduri, un topit de ton este ca o îmbrățișare pe care o puteți gusta. Deși există variații nesfârșite pe ele, aceasta cu pâine prăjită gruyère și se topește atât de frumos. Obțineți rețeta noastră Gruyère Tune Melt.

8. Piei de cartofi topite de ton

Preferați să omiteți pâinea? Apoi pune-l într-un cartof! Aceste piei umplute cu ton și brânză facilitează împărtășirea bunătății gooey cu prietenii. Obțineți rețeta noastră de piele de cartof topită de ton.

9. Caserola ton-fidea cu conopida

Caserola de ton se poate remarca ca una dintre acele ciudățenii culinare retro cel mai bine rămase pentru cimitirul de cină. Asta nu înseamnă că nu merită revigorat. Acest lucru îl ușurează și adaugă conopidă și pătrunjel proaspăt, transformându-l într-o rețetă pe care ai fi chiar mândru să o servești oaspeților. Ia rețeta aici.

10. Pastele lui Zuni cu ton conservat

Unele feluri de mâncare pentru paste ating măreția pur și simplu echilibrând câteva arome distincte. Acest exemplu excelent din cafeneaua Zuni din San Francisco o face prin contraste puternice și ciocniri încântătoare, prin asocierea gustului de pește al tonului cu capere, lămâie conservată și semințe de fenicul. Ia rețeta aici.

11. Bruschetta de ton și fasole Cannellini

Indiferent dacă găzduiți o mulțime sau doar câteva gustări flămânde, aceste bruschette fac ieftine mâncăruri elegante. Obțineți rețeta noastră de Bruschetta de Ton și Cannellini.

12. Tune Patties

Gândiți-vă la acestea ca la prăjituri de crab pentru bugetul conștient. Cu o listă de ingrediente care provine direct din cămara medie, le puteți pune la un loc fără prea multă agitație. Ia rețeta aici.

13. Ton Gimbap

Gimbap este poziția coreeană în rolul maki. Umplute cu o salată de ton cu textură fină, aceste mici runde sunt alternative ușor de făcut față de cele umplute cu ton premium scump. Ia rețeta aici.

14. Ardei Piquillo umpluți cu ton spaniol

Acest tapas clasic poate fi făcut direct din cutie. Sau două cutii, mai degrabă: una de ton bonito ambalat cu ulei și alta de ardei piquillo strălucitori și dulci. Ia rețeta aici.

15. Salată italiană de ton și orez

Cu măsline, roșii uscate la soare și o lingură de orez cu bob lung, este o salată de ton, dar nu în sens obișnuit. Obțineți rețeta noastră italiană de salată de ton și orez.

Pentru mai multe sfaturi, trucuri și rețete, consultați pagina noastră de alimentație sănătoasă.


15 rețete sănătoase de conserve de ton

O cutie de ton este o mulțime de lucruri: este un element esențial al economisitorului și o mână de Dumnezeu pentru acele vremuri în care nu prea îți vine să gătești. Este puiul mării și o proteină pe care o poți stoca în cămară. Dar ceea ce este într-adevăr conservele de ton este, mai presus de toate, o scuză pentru a deveni creativi - sandvișurile de salată de ton sunt doar vârful aisbergului. Poate fi un plus fantastic pentru paste, salate și multe altele. Iată 15 moduri de a construi o masă în jurul unei cutii de ton, de la frugal la regal.

1. Salată de ton crescută

O salată de ton grea, mare, mayo, cu școală veche, are locul ca o pictogramă sandwich. Dar există unele alimente familiare care beneficiază de un pic de ridicare din când în când. Cu fenicul, pătrunjel și un indiciu de coajă de lămâie, această versiune aduce subtil o înflorire suplimentară. Obțineți rețeta noastră de salată de ton crescută.

2. Sandwich de ton curri

Pe de altă parte, există unele momente în care clasicii cer o transformare completă. Această salată de ton curry cu coacăze și caise are dulce și condimente, renunțând la pâinea albă obișnuită pentru naan. Ia rețeta aici.

3. Salată de ton, măsline, avocado și fasole verde

Există câteva nopți când o salată pentru cină va fi bună. Acesta se potrivește perfect cu factura, oferind o mulțime de legume și proteine ​​de satisfăcut. Obțineți rețeta noastră de salată de ton, măsline, avocado și fasole verde.

4. Salată Niçoise

Bineînțeles, mai este Niçcoise, salata originală cu greutate de rezervă. Ambalat cu ton, ou, cartof și măsline, evocă vara pe Riviera Franceză. Obțineți rețeta noastră de salată Niçoise.

5. Boluri picante de guacamole de ton

Nu multe mese vin împreună cu doar un pic de tocare ușoară și o ploaie de sriracha, dar aceasta realizează acel lucru. Încărcat cu ton, avocado, morcov, castraveți și edamame, este o opțiune sănătoasă pentru prânz sau cină. Ia rețeta aici.

6. Avocado umplut cu salată de ton

Exagera! Aceste ambarcațiuni ingenioase se încadrează în salata cremoasă de ton chiar în centrul rotunjit al avocado-ului. Ia rețeta aici.

7. Gruyère Ton Melt

Cremos, brânză și neglijent în toate cele mai bune moduri, un topit de ton este ca o îmbrățișare pe care o puteți gusta. Deși există variații nesfârșite pe ele, aceasta cu pâine prăjită gruyère și se topește atât de frumos. Obțineți rețeta noastră Gruyère Tune Melt.

8. Piei de cartofi topite de ton

Preferați să omiteți pâinea? Apoi pune-l într-un cartof! Aceste piei umplute cu ton și brânză facilitează împărtășirea bunătății gooey cu prietenii. Obțineți rețeta noastră de piele de cartof topit de ton.

9. Caserola ton-fidea cu conopida

Caserola de ton se poate remarca ca una dintre acele ciudățenii culinare retro cel mai bine rămase pentru cimitirul de cină. Asta nu înseamnă că nu merită revigorat. Acest lucru îl ușurează și adaugă conopidă și pătrunjel proaspăt, transformându-l într-o rețetă pe care ai fi chiar mândru să o servești oaspeților. Ia rețeta aici.

10. Pastele lui Zuni cu ton conservat

Unele feluri de mâncare pentru paste ating măreția pur și simplu echilibrând câteva arome distinctive. Acest exemplu excelent din cafeneaua Zuni din San Francisco o face prin contraste puternice și ciocniri încântătoare, prin asocierea gustului de pește al tonului cu capere, lămâie conservată și semințe de fenicul. Ia rețeta aici.

11. Bruschetta de ton și fasole Cannellini

Indiferent dacă găzduiți o mulțime sau doar câteva gustări flămânde, aceste bruschette fac ieftine mâncăruri elegante. Obțineți rețeta noastră de Bruschetta de Ton și Cannellini.

12. Tune Patties

Gândiți-vă la acestea ca la prăjituri de crab pentru bugetul conștient. Cu o listă de ingrediente care provine direct din cămara medie, le puteți pune la un loc fără prea multă agitație. Ia rețeta aici.

13. Ton Gimbap

Gimbap este poziția coreeană în rolul maki. Umplute cu o salată de ton fin texturată, aceste mici runde sunt alternative ușor de făcut față de cele pline cu ton premium scump. Ia rețeta aici.

14. Ardei Piquillo umpluți cu ton spaniol

Acest tapas clasic poate fi făcut direct din cutie. Sau două cutii, mai degrabă: una de ton bonito ambalat cu ulei și alta de ardei piquillo strălucitori și dulci. Ia rețeta aici.

15. Salată italiană de ton și orez

Cu măsline, roșii uscate la soare și o lingură de orez cu bob lung, este o salată de ton, dar nu în sens obișnuit. Obțineți rețeta noastră italiană de salată de ton și orez.

Pentru mai multe sfaturi, trucuri și rețete, consultați pagina noastră de alimentație sănătoasă.


15 rețete sănătoase de conserve de ton

O cutie de ton este o mulțime de lucruri: este un element esențial al economisitorului și o mână de Dumnezeu pentru acele vremuri în care nu prea îți vine să gătești. Este puiul mării și o proteină pe care o poți stoca în cămară. Dar ceea ce este într-adevăr conservele de ton este, mai presus de toate, o scuză pentru a deveni creativi - sandvișurile de salată de ton sunt doar vârful aisbergului. Poate fi un plus fantastic pentru paste, salate și multe altele. Iată 15 moduri de a construi o masă în jurul unei cutii de ton, de la frugal la regal.

1. Salată de ton crescută

O salată de ton grea, mare, cu școală veche, are locul ca o pictogramă sandwich. Dar există unele alimente familiare care beneficiază de un pic de ridicare din când în când. Cu fenicul, pătrunjel și un indiciu de coajă de lămâie, această versiune aduce subtil o înflorire suplimentară. Obțineți rețeta noastră de salată de ton crescută.

2. Sandwich de ton curri

Pe de altă parte, există unele momente în care clasicii cer o transformare completă. Această salată de ton curry cu coacăze și caise are dulce și condimente, renunțând la pâinea albă obișnuită pentru naan. Ia rețeta aici.

3. Salată de ton, măsline, avocado și fasole verde

Există câteva nopți când o salată pentru cină va fi bună. Acesta se potrivește perfect facturii, oferind o mulțime de legume și proteine ​​de satisfăcut. Obțineți rețeta noastră de salată de ton, măsline, avocado și fasole verde.

4. Salată Niçoise

Bineînțeles, mai este Niçcoise, salata originală cu greutate de rezervă. Ambalat cu ton, ou, cartof și măsline, evocă vara pe Riviera Franceză. Obțineți rețeta noastră de salată Niçoise.

5. Boluri picante de guacamole de ton

Nu multe mese vin împreună cu doar un pic de tocare ușoară și o ploaie de sriracha, dar aceasta realizează acest lucru. Încărcat cu ton, avocado, morcov, castraveți și edamame, este o opțiune sănătoasă pentru prânz sau cină. Ia rețeta aici.

6. Avocado umplut cu salată de ton

Exagera! Aceste bărci ingenioase încap salata cremoasă de ton chiar în centrul rotunjit al avocado-ului. Ia rețeta aici.

7. Gruyère Ton Melt

Cremos, brânză și neglijent în toate cele mai bune moduri, un topit de ton este ca o îmbrățișare pe care o puteți gusta. Deși există variații nesfârșite pe ele, aceasta cu pâine prăjită și tope gruyère oh atât de frumos. Obțineți rețeta noastră de topit Gruyère.

8. Piei de cartofi topite de ton

Preferați să omiteți pâinea? Apoi pune-l într-un cartof! Aceste piei umplute cu ton și brânză facilitează împărtășirea bunătății gooey cu prietenii. Obțineți rețeta noastră de piele de cartof topită de ton.

9. Caserola ton-fidea cu conopida

Caserola de ton se poate remarca ca una dintre acele ciudățenii culinare retro cel mai bine rămase pentru cimitirul de cină. Asta nu înseamnă că nu merită revigorat. Acest lucru îl ușurează și adaugă conopidă și pătrunjel proaspăt, transformându-l într-o rețetă pe care ai fi chiar mândru să o servești oaspeților. Ia rețeta aici.

10. Pastele lui Zuni cu ton conservat

Unele feluri de mâncare pentru paste ating măreția pur și simplu echilibrând câteva arome distincte. Acest exemplu excelent din cafeneaua Zuni din San Francisco o face prin contraste puternice și ciocniri încântătoare, prin asocierea gustului de pește al tonului cu capere, lămâie conservată și semințe de fenicul. Ia rețeta aici.

11. Bruschetta de ton și fasole Cannellini

Indiferent dacă găzduiți o mulțime sau doar câteva gustări flămânde, aceste bruschette fac ieftine mâncăruri elegante. Obțineți rețeta noastră de Bruschetta de Ton și Cannellini.

12. Tune Patties

Gândiți-vă la acestea ca la prăjituri de crab pentru bugetul conștient. Cu o listă de ingrediente care provine direct din cămara medie, le puteți pune la un loc fără prea multă agitație. Ia rețeta aici.

13. Ton Gimbap

Gimbap este poziția coreeană în rolul maki. Umplute cu o salată de ton fin texturată, aceste mici runde sunt alternative ușor de făcut față de cele pline cu ton premium scump. Ia rețeta aici.

14. Ardei Piquillo umpluți cu ton spaniol

Acest tapas clasic poate fi făcut direct din cutie. Sau două cutii, mai degrabă: una de ton bonito ambalat cu ulei și alta de ardei piquillo strălucitori și dulci. Ia rețeta aici.

15. Salată italiană de ton și orez

Cu măsline, roșii uscate la soare și o lingură de orez cu bob lung, este o salată de ton, dar nu în sens obișnuit. Obțineți rețeta noastră italiană de salată de ton și orez.

Pentru mai multe sfaturi, trucuri și rețete, consultați pagina noastră de alimentație sănătoasă.


15 rețete sănătoase de conserve de ton

O cutie de ton este o mulțime de lucruri: este un element esențial al economisitorului și o mână de Dumnezeu pentru acele vremuri în care nu prea îți vine să gătești. Este puiul mării și o proteină pe care o poți stoca în cămară. Dar ceea ce este într-adevăr conservele de ton este, mai presus de toate, o scuză pentru a deveni creativi - sandvișurile de salată de ton sunt doar vârful aisbergului. Poate fi un plus fantastic pentru paste, salate și multe altele. Iată 15 moduri de a construi o masă în jurul unei cutii de ton, de la frugal la regal.

1. Salată de ton crescută

O salată de ton grea, mare, mayo, cu școală veche, are locul ca o pictogramă sandwich. Dar există unele alimente familiare care beneficiază de un pic de ridicare din când în când. Cu fenicul, pătrunjel și un indiciu de coajă de lămâie, această versiune aduce subtil o înflorire suplimentară. Obțineți rețeta noastră de salată de ton crescută.

2. Sandwich de ton curri

Pe de altă parte, există unele momente în care clasicii cer o transformare completă. Această salată de ton curry cu coacăze și caise are dulce și condimente, renunțând la pâinea albă obișnuită pentru naan. Ia rețeta aici.

3. Salată de ton, măsline, avocado și fasole verde

Există câteva nopți când o salată pentru cină va fi bună. Acesta se potrivește perfect cu factura, oferind o mulțime de legume și proteine ​​de satisfăcut. Obțineți rețeta noastră de salată de ton, măsline, avocado și fasole verde.

4. Salată Niçoise

Bineînțeles, mai este Niçcoise, salata originală cu greutate de rezervă. Ambalat cu ton, ou, cartof și măsline, evocă vara pe Riviera Franceză. Obțineți rețeta noastră de salată Niçoise.

5. Boluri picante de guacamol de ton

Nu multe mese vin împreună cu doar un pic de tocare ușoară și o ploaie de sriracha, dar aceasta realizează acest lucru. Încărcat cu ton, avocado, morcov, castraveți și edamame, este o opțiune sănătoasă pentru prânz sau cină. Ia rețeta aici.

6. Avocado umplut cu salată de ton

Exagera! Aceste ambarcațiuni ingenioase se încadrează în salata cremoasă de ton chiar în centrul rotunjit al avocado-ului. Ia rețeta aici.

7. Gruyère Ton Melt

Cremos, brânză și neglijent în toate cele mai bune moduri, un topit de ton este ca o îmbrățișare pe care o puteți gusta. Deși există variații nesfârșite pe ele, aceasta cu pâine prăjită și tope gruyère oh atât de frumos. Obțineți rețeta noastră de topit Gruyère.

8. Piei de cartofi topite de ton

Preferați să omiteți pâinea? Apoi pune-l într-un cartof! Aceste piei umplute cu ton și brânză facilitează împărtășirea bunătății gooey cu prietenii. Obțineți rețeta noastră de piele de cartof topită de ton.

9. Caserola ton-fidea cu conopida

Caserola de ton se poate remarca ca una dintre acele ciudățenii culinare retro cel mai bine rămase pentru cimitirul de cină. Asta nu înseamnă că nu merită revigorat. Acest lucru îl ușurează și adaugă conopidă și pătrunjel proaspăt, transformându-l într-o rețetă pe care ai fi chiar mândru să o servești oaspeților. Ia rețeta aici.

10. Pastele lui Zuni cu ton conservat

Unele feluri de mâncare pentru paste ating măreția pur și simplu echilibrând câteva arome distincte. Acest exemplu excelent din cafeneaua Zuni din San Francisco o face prin contraste puternice și ciocniri încântătoare, prin asocierea gustului de pește al tonului cu capere, lămâie conservată și semințe de fenicul. Ia rețeta aici.

11. Bruschetta de ton și fasole Cannellini

Indiferent dacă găzduiți o mulțime sau doar câteva gustări flămânde, aceste bruschette fac ieftine mâncăruri elegante. Obțineți rețeta noastră de Bruschetta de Ton și Cannellini.

12. Tune Patties

Gândiți-vă la acestea ca la prăjituri de crab pentru bugetul conștient. Cu o listă de ingrediente care provine direct din cămara medie, le puteți pune la un loc fără prea multă agitație. Ia rețeta aici.

13. Ton Gimbap

Gimbap este poziția coreeană în rolul maki. Umplute cu o salată de ton cu textură fină, aceste mici runde sunt alternative ușor de făcut față de cele umplute cu ton premium scump. Ia rețeta aici.

14. Ardei Piquillo umpluți cu ton spaniol

Acest tapas clasic poate fi făcut direct din cutie. Sau două cutii, mai degrabă: una de ton bonito ambalat cu ulei și alta de ardei piquillo strălucitori și dulci. Ia rețeta aici.

15. Salată italiană de ton și orez

Cu măsline, roșii uscate la soare și o lingură de orez cu bob lung, este o salată de ton, dar nu în sens obișnuit. Obțineți rețeta noastră italiană de salată de ton și orez.

Pentru mai multe sfaturi, trucuri și rețete, consultați pagina noastră de alimentație sănătoasă.


15 rețete sănătoase de conserve de ton

O cutie de ton este o mulțime de lucruri: este un element esențial al economisitorului și o mână de Dumnezeu pentru acele vremuri în care nu prea îți vine să gătești. Este puiul mării și o proteină pe care o poți stoca în cămară. Dar ceea ce este într-adevăr conservele de ton este, mai presus de toate, o scuză pentru a deveni creativi - sandvișurile de salată de ton sunt doar vârful aisbergului. Poate fi un plus fantastic pentru paste, salate și multe altele. Iată 15 moduri de a construi o masă în jurul unei cutii de ton, de la frugal la regal.

1. Salată de ton crescută

O salată de ton grea, mare, cu școală veche, are locul ca o pictogramă sandwich. Dar există câteva alimente familiare care beneficiază de un pic de ridicare din când în când. Cu fenicul, pătrunjel și un indiciu de coajă de lămâie, această versiune aduce subtil o înflorire suplimentară. Obțineți rețeta noastră de salată de ton crescută.

2. Sandwich de ton curri

Pe de altă parte, există unele momente în care clasicii cer o transformare completă. Această salată de ton curry cu coacăze și caise are dulce și condimente, renunțând la pâinea albă obișnuită pentru naan. Ia rețeta aici.

3. Salată de ton, măsline, avocado și fasole verde

Există câteva nopți când o salată pentru cină va fi bună. Acesta se potrivește perfect facturii, oferind o mulțime de legume și proteine ​​de satisfăcut. Obțineți rețeta noastră de salată de ton, măsline, avocado și fasole verde.

4. Salată Niçoise

Bineînțeles, mai este Niçcoise, salata originală cu greutate de rezervă. Ambalat cu ton, ou, cartof și măsline, evocă vara pe Riviera Franceză. Obțineți rețeta noastră de salată Niçoise.

5. Boluri picante de guacamole de ton

Nu multe mese vin împreună cu doar un pic de tocare ușoară și o ploaie de sriracha, dar aceasta realizează acel lucru. Încărcat cu ton, avocado, morcov, castraveți și edamame, este o opțiune sănătoasă pentru prânz sau cină. Ia rețeta aici.

6. Avocado umplut cu salată de ton

Exagera! Aceste bărci ingenioase încap salata de ton cremoasă chiar în centrul rotunjit al avocado-ului. Ia rețeta aici.

7. Gruyère Ton Melt

Cremos, brânză și neglijent în toate cele mai bune moduri, un topit de ton este ca o îmbrățișare pe care o puteți gusta. Deși există variații nesfârșite pe ele, aceasta cu pâine prăjită gruyère și se topește atât de frumos. Obțineți rețeta noastră de topit Gruyère.

8. Piei de cartofi topite de ton

Preferați să omiteți pâinea? Apoi pune-l într-un cartof! Aceste piei umplute cu ton și brânză facilitează împărtășirea bunătății gooey cu prietenii. Obțineți rețeta noastră de piele de cartof topit de ton.

9. Caserola ton-fidea cu conopida

Caserola de ton se poate remarca ca una dintre acele ciudățenii culinare retro cel mai bine rămase pentru cimitirul de cină. Asta nu înseamnă că nu merită revigorat. Acest lucru îl ușurează și adaugă niște conopidă și pătrunjel proaspete, transformându-l într-o rețetă pe care ai fi chiar mândru să o servești oaspeților. Ia rețeta aici.

10. Pastele lui Zuni cu ton conservat

Unele feluri de mâncare pentru paste ating măreția pur și simplu echilibrând câteva arome distincte. Acest exemplu excelent din cafeneaua Zuni din San Francisco o face prin contraste puternice și ciocniri încântătoare, prin asocierea gustului de pește al tonului cu capere, lămâie conservată și semințe de fenicul. Ia rețeta aici.

11. Bruschetta de ton și fasole Cannellini

Indiferent dacă găzduiți o mulțime sau doar câteva gustări flămânde, aceste bruschette fac ieftine mâncăruri elegante. Obțineți rețeta noastră de Bruschetta de Ton și Cannellini.

12. Tune Patties

Gândiți-vă la acestea ca la prăjituri de crab pentru bugetul conștient. Cu o listă de ingrediente care provine direct din cămara medie, le puteți pune la un loc fără prea multă agitație. Ia rețeta aici.

13. Ton Gimbap

Gimbap este poziția coreeană în rolul maki. Umplute cu o salată de ton cu textură fină, aceste mici runde sunt alternative ușor de făcut față de cele pline cu ton premium scump. Ia rețeta aici.

14. Ardei Piquillo umpluți cu ton spaniol

This tapas classic can be made straight from the can. Or two cans, rather: one of oil-packed bonito tuna and another of bright and sweet piquillo peppers. Ia rețeta aici.

15. Italian Tuna-and-Rice Salad

Featuring olives, sun-dried tomato, and a scoop of long grain rice, it’s a tuna salad, but not in any ordinary sense. Get our Italian Tuna-and-Rice Salad recipe.

For more tips, tricks, and recipes, check out our healthy eating page.


15 Healthy Canned Tuna Recipes

A can of tuna is a lot of things: it’s a staple of the thrifty and a godsend for those times when you don’t really feel like cooking. It’s the chicken of the sea and a protein you can stockpile in your pantry. But what canned tuna really is, above all, is an excuse to get creative—tuna salad sandwiches are just the tip of the iceberg. It can be a fantastic addition to pasta, salads, and more. Here are 15 ways to build a meal around a can of tuna, from the frugal to the regal.

1. Grown-Up Tuna Salad

A heavy-on-the-mayo, old school tuna salad has it’s place as a sandwich icon. But there are some familiar foods that benefit from a little pick me up every now and then. With fennel, parsley, and a hint of lemon zest, this version subtly brings an extra flourish. Get our Grown-Up Tuna Salad recipe.

2. Curried Tuna Sandwich

On the other hand, there are some times when the classics demand a complete transformation. This curried tuna salad with currant and apricot has sweet and spice, forgoing the usual white bread for naan. Ia rețeta aici.

3. Tuna, Olive, Avocado, and Green Bean Salad

There are some nights when a salad for dinner will do. This one fits the bill perfectly, offering plenty of veggies and protein to satisfy. Get our Tuna, Olive, Avocado, and Green Bean Salad recipe.

4. Niçoise Salad

Of course, then there’s the Niçcoise, the original salad with heft to spare. Packed with tuna, egg, potato, and olive, it evokes summer on the French Riviera. Get our Niçoise Salad recipe.

5. Spicy Tuna Guacamole Bowls

Not many meals come together with just a bit of light chopping and a drizzle of sriracha, but this one accomplishes that feat. Loaded with tuna, avocado, carrot, cucumber, and edamame, it’s a healthful option for lunch or dinner. Ia rețeta aici.

6. Tuna Salad Stuffed Avocado

Pile it on! These ingenious boats fit creamy tuna salad right into the rounded center of the avocado. Ia rețeta aici.

7. Gruyère Tuna Melt

Creamy, cheesy, and sloppy in all the best ways, a tuna melt is like a hug you can taste. Although there are endless variations on them to be found, this one with gruyère toasts and melts oh so nicely. Get our Gruyère Tuna Melt recipe.

8. Tuna Melt Potato Skins

Prefer to skip the bread? Then put it in a potato! These tuna and cheese filled skins make it easy to share the gooey goodness with friends. Get our Tuna Melt Potato Skins recipe.

9. Tuna-Noodle Casserole with Cauliflower

Tuna casserole may stand out as one of those retro culinary oddities best left for the dinnertime graveyard. That doesn’t mean it’s not worth revamping. This take lightens it up and adds some fresh cauliflower and parsley, transforming it into a recipe you’d even be proud to serve to guests. Ia rețeta aici.

10. Zuni’s Pasta with Preserved Tuna

Some pasta dishes achieve greatness simply by balancing a few distinctive flavors. This fine example from San Francisco’s Zuni Cafe does so through headstrong contrasts and delightful clashes, pairing tuna’s fishy flavor with capers, preserved lemon, and fennel seed. Ia rețeta aici.

11. Tuna and Cannellini Bean Bruschetta

Whether you’re hosting a crowd or just a few hungry snackers, these bruschetta make for elegant finger foods on the cheap. Get our Tuna and Cannellini Bean Bruschetta recipe.

12. Tuna Patties

Think of these as crab cakes for the budget conscious. With a list of ingredients that comes straight from the average pantry, you can put these together without much fuss at all. Ia rețeta aici.

13. Tuna Gimbap

Gimbap is Korea’s take on the maki roll. Filled with a finely textured tuna salad, these little rounds are easy-to-make alternatives to the ones filled with pricey premium tuna. Ia rețeta aici.

14. Spanish Tuna-Stuffed Piquillo Peppers

This tapas classic can be made straight from the can. Or two cans, rather: one of oil-packed bonito tuna and another of bright and sweet piquillo peppers. Ia rețeta aici.

15. Italian Tuna-and-Rice Salad

Featuring olives, sun-dried tomato, and a scoop of long grain rice, it’s a tuna salad, but not in any ordinary sense. Get our Italian Tuna-and-Rice Salad recipe.

For more tips, tricks, and recipes, check out our healthy eating page.


15 Healthy Canned Tuna Recipes

A can of tuna is a lot of things: it’s a staple of the thrifty and a godsend for those times when you don’t really feel like cooking. It’s the chicken of the sea and a protein you can stockpile in your pantry. But what canned tuna really is, above all, is an excuse to get creative—tuna salad sandwiches are just the tip of the iceberg. It can be a fantastic addition to pasta, salads, and more. Here are 15 ways to build a meal around a can of tuna, from the frugal to the regal.

1. Grown-Up Tuna Salad

A heavy-on-the-mayo, old school tuna salad has it’s place as a sandwich icon. But there are some familiar foods that benefit from a little pick me up every now and then. With fennel, parsley, and a hint of lemon zest, this version subtly brings an extra flourish. Get our Grown-Up Tuna Salad recipe.

2. Curried Tuna Sandwich

On the other hand, there are some times when the classics demand a complete transformation. This curried tuna salad with currant and apricot has sweet and spice, forgoing the usual white bread for naan. Ia rețeta aici.

3. Tuna, Olive, Avocado, and Green Bean Salad

There are some nights when a salad for dinner will do. This one fits the bill perfectly, offering plenty of veggies and protein to satisfy. Get our Tuna, Olive, Avocado, and Green Bean Salad recipe.

4. Niçoise Salad

Of course, then there’s the Niçcoise, the original salad with heft to spare. Packed with tuna, egg, potato, and olive, it evokes summer on the French Riviera. Get our Niçoise Salad recipe.

5. Spicy Tuna Guacamole Bowls

Not many meals come together with just a bit of light chopping and a drizzle of sriracha, but this one accomplishes that feat. Loaded with tuna, avocado, carrot, cucumber, and edamame, it’s a healthful option for lunch or dinner. Ia rețeta aici.

6. Tuna Salad Stuffed Avocado

Pile it on! These ingenious boats fit creamy tuna salad right into the rounded center of the avocado. Ia rețeta aici.

7. Gruyère Tuna Melt

Creamy, cheesy, and sloppy in all the best ways, a tuna melt is like a hug you can taste. Although there are endless variations on them to be found, this one with gruyère toasts and melts oh so nicely. Get our Gruyère Tuna Melt recipe.

8. Tuna Melt Potato Skins

Prefer to skip the bread? Then put it in a potato! These tuna and cheese filled skins make it easy to share the gooey goodness with friends. Get our Tuna Melt Potato Skins recipe.

9. Tuna-Noodle Casserole with Cauliflower

Tuna casserole may stand out as one of those retro culinary oddities best left for the dinnertime graveyard. That doesn’t mean it’s not worth revamping. This take lightens it up and adds some fresh cauliflower and parsley, transforming it into a recipe you’d even be proud to serve to guests. Ia rețeta aici.

10. Zuni’s Pasta with Preserved Tuna

Some pasta dishes achieve greatness simply by balancing a few distinctive flavors. This fine example from San Francisco’s Zuni Cafe does so through headstrong contrasts and delightful clashes, pairing tuna’s fishy flavor with capers, preserved lemon, and fennel seed. Ia rețeta aici.

11. Tuna and Cannellini Bean Bruschetta

Whether you’re hosting a crowd or just a few hungry snackers, these bruschetta make for elegant finger foods on the cheap. Get our Tuna and Cannellini Bean Bruschetta recipe.

12. Tuna Patties

Think of these as crab cakes for the budget conscious. With a list of ingredients that comes straight from the average pantry, you can put these together without much fuss at all. Ia rețeta aici.

13. Tuna Gimbap

Gimbap is Korea’s take on the maki roll. Filled with a finely textured tuna salad, these little rounds are easy-to-make alternatives to the ones filled with pricey premium tuna. Ia rețeta aici.

14. Spanish Tuna-Stuffed Piquillo Peppers

This tapas classic can be made straight from the can. Or two cans, rather: one of oil-packed bonito tuna and another of bright and sweet piquillo peppers. Ia rețeta aici.

15. Italian Tuna-and-Rice Salad

Featuring olives, sun-dried tomato, and a scoop of long grain rice, it’s a tuna salad, but not in any ordinary sense. Get our Italian Tuna-and-Rice Salad recipe.

For more tips, tricks, and recipes, check out our healthy eating page.


15 Healthy Canned Tuna Recipes

A can of tuna is a lot of things: it’s a staple of the thrifty and a godsend for those times when you don’t really feel like cooking. It’s the chicken of the sea and a protein you can stockpile in your pantry. But what canned tuna really is, above all, is an excuse to get creative—tuna salad sandwiches are just the tip of the iceberg. It can be a fantastic addition to pasta, salads, and more. Here are 15 ways to build a meal around a can of tuna, from the frugal to the regal.

1. Grown-Up Tuna Salad

A heavy-on-the-mayo, old school tuna salad has it’s place as a sandwich icon. But there are some familiar foods that benefit from a little pick me up every now and then. With fennel, parsley, and a hint of lemon zest, this version subtly brings an extra flourish. Get our Grown-Up Tuna Salad recipe.

2. Curried Tuna Sandwich

On the other hand, there are some times when the classics demand a complete transformation. This curried tuna salad with currant and apricot has sweet and spice, forgoing the usual white bread for naan. Ia rețeta aici.

3. Tuna, Olive, Avocado, and Green Bean Salad

There are some nights when a salad for dinner will do. This one fits the bill perfectly, offering plenty of veggies and protein to satisfy. Get our Tuna, Olive, Avocado, and Green Bean Salad recipe.

4. Niçoise Salad

Of course, then there’s the Niçcoise, the original salad with heft to spare. Packed with tuna, egg, potato, and olive, it evokes summer on the French Riviera. Get our Niçoise Salad recipe.

5. Spicy Tuna Guacamole Bowls

Not many meals come together with just a bit of light chopping and a drizzle of sriracha, but this one accomplishes that feat. Loaded with tuna, avocado, carrot, cucumber, and edamame, it’s a healthful option for lunch or dinner. Ia rețeta aici.

6. Tuna Salad Stuffed Avocado

Pile it on! These ingenious boats fit creamy tuna salad right into the rounded center of the avocado. Ia rețeta aici.

7. Gruyère Tuna Melt

Creamy, cheesy, and sloppy in all the best ways, a tuna melt is like a hug you can taste. Although there are endless variations on them to be found, this one with gruyère toasts and melts oh so nicely. Get our Gruyère Tuna Melt recipe.

8. Tuna Melt Potato Skins

Prefer to skip the bread? Then put it in a potato! These tuna and cheese filled skins make it easy to share the gooey goodness with friends. Get our Tuna Melt Potato Skins recipe.

9. Tuna-Noodle Casserole with Cauliflower

Tuna casserole may stand out as one of those retro culinary oddities best left for the dinnertime graveyard. That doesn’t mean it’s not worth revamping. This take lightens it up and adds some fresh cauliflower and parsley, transforming it into a recipe you’d even be proud to serve to guests. Ia rețeta aici.

10. Zuni’s Pasta with Preserved Tuna

Some pasta dishes achieve greatness simply by balancing a few distinctive flavors. This fine example from San Francisco’s Zuni Cafe does so through headstrong contrasts and delightful clashes, pairing tuna’s fishy flavor with capers, preserved lemon, and fennel seed. Ia rețeta aici.

11. Tuna and Cannellini Bean Bruschetta

Whether you’re hosting a crowd or just a few hungry snackers, these bruschetta make for elegant finger foods on the cheap. Get our Tuna and Cannellini Bean Bruschetta recipe.

12. Tuna Patties

Think of these as crab cakes for the budget conscious. With a list of ingredients that comes straight from the average pantry, you can put these together without much fuss at all. Ia rețeta aici.

13. Tuna Gimbap

Gimbap is Korea’s take on the maki roll. Filled with a finely textured tuna salad, these little rounds are easy-to-make alternatives to the ones filled with pricey premium tuna. Ia rețeta aici.

14. Spanish Tuna-Stuffed Piquillo Peppers

This tapas classic can be made straight from the can. Or two cans, rather: one of oil-packed bonito tuna and another of bright and sweet piquillo peppers. Ia rețeta aici.

15. Italian Tuna-and-Rice Salad

Featuring olives, sun-dried tomato, and a scoop of long grain rice, it’s a tuna salad, but not in any ordinary sense. Get our Italian Tuna-and-Rice Salad recipe.

For more tips, tricks, and recipes, check out our healthy eating page.


Priveste filmarea: Ca la bunica! doar 3 ingrediente-masă gustoasă, ieftină, sănătoasă pentru prânzcină OleseaSlavinski (Iulie 2022).


Comentarii:

  1. Malarn

    chiar și așa

  2. Nikoshakar

    Cu siguranţă. Sunt de acord cu toate cele sus-susținute. Putem vorbi despre acest subiect. Aici, sau după -amiaza.

  3. Vince

    daca exista analogi?



Scrie un mesaj